導語：健身究竟怎樣才能堅持下去呢，這是身邊很多人都會困擾的問題。大多數的人都想通過健身減肥增肌來改變自己的身材，可是他們的的確確堅持不下去。相信大多數的人都非常欽佩那些一年四季不間斷健身的人，認為他們是一個很有毅力，懂得堅持的人。但是真實情況是他們真的有毅力嗎？這些堅持健身的人，在日常生活當中對每件事情都有毅力嗎？其實有毅力可能是你們自以為的認知，而真正的原因是因為他們對健身的熱愛。

其實，如果我們抱著堅持的心態去鍛鍊，那麼每一天的健身就如同在完成一樣任務，讓你會覺得過程非常煎熬。就如同每天老師和家長不間斷逼著我們學習一樣，我們難道不知道學習的重要性嗎，但是真的不想學，真的不喜歡學。所以當你帶有目的性去做一些事情的時候，過程往往是不快樂的，所以做這件事情也不可能長久。

1、把健身當作自己的愛好，才能夠長久堅持

都說興趣是最好的老師，其實興趣才能夠帶給我們不懈的動力。健身房當中永遠都有那麼幾個人，無論是刮風下雨，都能夠准時到達器械區。然後反反復復去做著那些非常枯燥的運動，其實就是因為熱愛，熱愛健身，所以願意反復去做那些機械式的動作，因為別人看到的是枯燥，而自身感受到的卻是快樂。

可能這就是愛好的魅力吧，當你有了愛好之後，就不需要別人去督促你，你也不是把它當作一種目的，而是你自己內心就願意去做這些事情。並且願意一直堅持下去。對於每一個人而言，粗心是有可能會忘記的，但是興趣絕對是不可能磨滅的。

2、應該如何培養運動和健身的愛好呢？

這的的確確是一個棘手的問題，因為很多人都是抵觸運動的。既然有人說健身是一種愛好，那麼說明他是有一定的魅力所在的，所以我們需要感受他的魅力，才能夠去熱愛。健身有哪些魅力呢？第一個就是健身，可以讓人快樂。

可能生活當中的笑容是偽裝的，但是在運動當中的笑容是發自內心的。你會發現大多數健身房當中的人狀態都是積極向上並且樂觀的。是因為運動真的能給人帶來快樂，所以嘗試著去接納健身，或許你會發現，當你融入健身之後，會有不一樣的世界。

同樣健身也能讓我們獲得成就感，在一次又一次的堅持之下，會發現身體慢慢發生了改變，而且也更加自信。更加自律了，最重要的是獲得了周圍人的贊揚，肯定和羨慕。這些回饋都是可以讓你更加熱愛運動的。

結語：長期以往的堅持只會將健身當作我們必須要完成的一種任務，不僅過程當中是不快樂的，結束之後也是不快樂的。所以試著讓自己和健身和解，將它當成一種興趣，一種自己所熱愛的事物，那麼就願意長期以往堅持下去，並且在過程當中更多地所享受到的是快樂以及自信。