導語：很多人都想知道，難道真的就有天生健身條件平庸的人嗎？那些說自己辛苦訓練幾個月卻沒有看到任何健身成效的人，難道真的就是天生資質平庸嗎？或許有的時候，他們所說的辛苦訓練幾個月只不過是自認為的辛苦罷了。

所以在做任何事情時，不要將事情的失敗歸咎於條件質量差。可能是你明明知道問題所在是什麼，但是卻又不願意承認，不願意輕易地否定自己。同樣也有可能是因為你的心理根本還沒有達到成熟，難道天生資質低就真的不能鍛鍊出一身肌肉嗎？一些條件平庸的人訓練三個月之後有什麼變化呢？

1、三個月訓練後肌肉穩定增長

說到的健身條件也不過就是自身的身高以及肌肉的基礎，或者身體內部消化系統的強弱這些。其實除了消化系統的強弱能夠影響到我們增肌的效率之外，其他的條件根本不能決定我們肌肉的生長。對於一些健身條件平庸的人，在訓練三個月之後，肌肉的進步可能會慢一些，但是在規律合理的健身之下，一定是會穩定增長的。

2、健身知識的儲備

其實健身知識儲備是一個比較特殊的條件，很多強調自身條件平庸的人，可能腦中根本就沒有正確的健身知識。如果我們一開始訓練的方法是錯誤的，那麼很大程度上肌肉是不會有改變的。所以說，如果需要健身，那麼就應該主動去學習健身的相關學問，在訓練和飲食方面都有很多的講究。在健身增肌的期間，你總得知道自己應該怎麼做，應該如何正確去做。

3、在之後可以應對各種各樣的運動

通過健身所鍛鍊出來的身體，毫無疑問，他能夠適應各種各樣的運動。力量訓練對於一個人的改變真的很大，就算你原本基礎很差，就算你的條件非常平庸，但是能經過正確合理的三個月健身之後，他的提升是多方面的。

讓你的運動能力有所提升，讓你整體的身體素質有所提升，也讓你整個人的精神狀態有所提升。所以說，在之後的生活當中，我們的身體是可以應對各種各樣的運動訓練的。

4、三個月訓練後肌肉質量會提升

當健身訓練三個月之後，肌肉的圍度不僅會有很大的改變，其肌肉的力量以及耐力也是會有所上升的。所以說，如果你找到一個適合自己的訓練方法，就算你是所謂的天生平庸的健身者，也是可以在健身當中創造無限可能的。

結語：很多人說自己健身條件平庸，其實很有可能是在為自己的失敗找藉口，是在為自己即將放棄找理由。甚至有些人將條件平庸當做藉口，連開始都不敢開始，連嘗試都不敢嘗試，試著想一想，這樣的人又怎麼能夠在社會上站穩腳跟呢？很多東西我們不試一試，我們不撞一撞南牆怎麼會獲得經驗呢？別人告訴我們的健身經驗真的不一定是適合我們的。