中國的肥胖率是世界第一，這是一個很嚴峻的問題，這說明了我們體重確確實實是超出了平均的水平。不少人並不重視肥胖，其實，肥胖給我們的身體危害並不小哦，我們可能會因為肥胖而生出很多的疾病，身體素質也會因此而變差，我們的身體健康很可能因此而被破壞。你是怎麼長胖的？現在，帶你直擊肥胖的4大元兇！
第一元兇：懶惰
懶惰，是使我們肥胖的第一個元兇。我們會因為懶惰而缺乏運動，如果運動不足，多餘的卡路里就就留在我們的身體里。所以，無處安放的卡路里就會變成了脂肪停留在體內，我們的身體就會發胖。所以說，懶惰是一定會導致肥胖的。
那麼，我們要怎麼辦呢？怎麼預防肥胖？除了維持足夠的運動，我們平常的日常生活也不要太懶了哦。能出門吃飯就不要訂外賣。平常也經常要起身運動運動，讓自己有一個最基礎的運動量。
第二元兇：高熱量食物
高熱量食物是導致我們的發胖的第二個元兇。因為，高熱量的食物，必定是有很高的熱量。我們食用了高熱量的食物，就會容易發胖的。
其實，就算我們在食用高熱量食物，只要熱量低於我們每日運動所會消耗的熱量，我們就不會發胖。但是，舉一個例子，一個炸雞翅是四百大卡左右，而我們一天約需要2000卡路里的熱量。這樣，我們只要吃四個雞翅我們的熱量就幾乎快要超標了。而吃四個雞翅我們是沒辦法填飽肚子的。所以高熱量食物體積小、熱量高，很難帶給我們飽腹感，我們會忍不住吃更多的食物。這就是我們發胖的原因。
第三元兇：熬夜
熬夜也是導致我們身體肥胖的因素，而且是一個重要因素。熬夜，是一個非常差的生活習慣。因為熬夜是會影響我們的生物鍾，我們的內分泌也將因為熬夜而失調。我們會因此肥胖。所以，熬夜時引發我們肥胖的元兇之一。
最重要的是，在我們熬夜的時候，難道會真的忍住不吃任何食物嗎？實際上，我們通常會因為飢餓而食用宵夜，這樣我們就更會胖。
第四元兇：心理因素
其實有的時候，我們發胖是因為心理因素。有的時候，我們可能過於謹小慎微了，凡是吃卡路里多一點點的食物，都會提心吊膽。然而，過重的心理壓力容易影響我們的健康，這樣也是容易導致身體胖起來的。
所以，放開心吧，我們不必整天都擔憂著自己會發胖的。其實偶爾吃一點高卡路里的食物也不會導致我們發胖的。我們可以正常吃東西，只要保持足夠的運動就可以了。
這些就是導致我們變肥胖的元兇，一共有四點，你中了哪幾點呢？要知道，肥胖給我們的身體危害並不小哦，如果你想健康，就要學會如何去控制體重。所以我們要為了自己的健康而開始預防肥胖，可以從現在就起來運動運動，不讓自己變得那麼胖。