運動可以帶給我們很多改變，可以幫助人們越來越健康、可以幫助我們平衡心態，並且具有很多不同的好處。所以才會有那麼多的人群去參與到我們運動的家族之中，紛紛加入運動的潮流。
但是我們要戳碎你的小美夢了，你必須知道：運動也並不是你想像得那麼美好，運動是會引發一些身體的不適的。經歷了歷練，我們才會真正進步與成長！本文就專門來講一講運動後最有可能出現的，這些令人不適的身體狀況！
首先是乳酸堆積。運動之後乳酸堆積的症狀是最容易發生的。什麼叫做乳酸堆積呢？是因為我們在運動的時候，身體供氧不及時，就會產生一種物質，這種物質就叫做乳酸，它們堆積在我們的身體內，我們就會產生一些酸疼的情況，尤其是在活動後，輕輕一動就會感覺到酸疼難忍。我們平常可以通過拉伸運動來解決，或者是多泡熱水澡等。這些都對我們消除體內乳酸有著用處。
其次是韌帶拉傷。韌帶拉傷也是容易出現的症狀。我們在運動的時候，是非常容易出現韌帶拉傷的症狀的，因為我們可能會因為身體的柔韌度不足而拉傷一些部位。當我們開始走路的時候，就會感覺到韌帶的疼痛難忍，這和乳酸堆積的狀況差不多，但是會更疼，更加讓人無法忍受的。
我們還可能出現一些應激反應的症狀。什麼是應激反應？當我們運動量過度的時候，就有可能出現一些應激反應。這是身體自我保護的反應，也是身體向你發出不堪重負的信號。首先，你或許容易疲倦，會感覺惡心想吐、頭暈眼花，這種現象可能並不嚴重，但是一定會讓你不舒服。這就是應激反應。出現了應激反應，不要害怕，不要擔心，你需要進行休息，順便調整一下運動計劃。
然後是比較常見的水腫。你可能會因為運動而出現水腫現象，通常你不會在運動結束後立即出現水腫，而是在第二天出現這種狀況。如果你出現了水腫，那麼你就要小心了，你或許是過於肥胖了。體內脂肪含量比較高的朋友更容易出現運動後水腫。
最後你可能出現的症狀是全身乏力。沒有力氣是我們在運動後最容易出現的症狀之一了。通常不嚴重的話，就不會影響和破壞我們的日常生活。但是如果運動的時候過於用力，透支了力體力的話，就很容易導致我們出現一種精疲力竭的狀態。這種狀態是嚴重的缺乏力量，我們也會因此而受到一些影響。比如說日常生活受到了影響，我們沒有辦法自如地完成日常活動。
這些就是運動過後我們的身體可能會出現的不適。挺多的。有的人看到這里，就被嚇到了，認為運動的代價簡直是太可怕了，並且准備好不再運動了。其實缺乏運動的後果會更加嚴重的。下一篇我們就來看看缺乏運動的後果有多麼可怕，然後你再決定自己要不要運動吧。