如果說健身有多難的話，看看有多少人放棄就行了，健身這個東西，讓人又愛又恨，你明明開始時雄心壯志，卻在不經意間已經被磨得所剩無幾。在健身房裡看到最多的就是兩類人，一類健身，一類減肥，健身的人可能已經習慣於健身房的人，反而沒有那麼大壓力，但是對於減肥的人來說，這是最痛苦不過的事了，因為減肥者大多是有很多心理壓力的。
今天我們要聊的運動不用在健身房訓練，也是最基礎和普及的運動，哪就是跑步。有沒有試想過，如果一個人每天跑3000米以上，連續堅持2個月，會有什麼變化呢？今天我們就來分析一下。
1.身材瘦下來了
生命在於運動，原本對跑步有誤解的人也開始喜歡上了這項運動。堅持長跑2個月後，最明顯的變化，自然是外在的身材。跑步會消耗全身脂肪，脂肪減少了，人自然就瘦了，人自然也就變得自信起來。
2，精神變好了
堅持每天長跑健身的人，她的生活態度一定是積極向上，而且更有活力，有朝氣，試想，誰不願意和這樣的人相處呢？有了這樣的自信，在工作學習上也能取得更好的成就。
3，解決皮膚問題
一個人如果身體循環不通暢，就會導致身體毒素的堆積，最常見的就是皮膚油膩，起痘，如果你能堅持跑步，身體加速循環，那些毒素也會被清除干淨，皮膚也會有所改善。跑步一個月後就會發現自己的代謝能力強於常人，毒素自然可以快速被排除體內，臉上的痘痘也就消失了。
當然，跑步作為一項運動，最大的作用就是可以讓人的身體更加健康，長跑對於人的心肺功能，還有呼吸系統，耐力，意志力都有非常好的鍛鍊，身體自然也就越來越健康了，長跑2個月就有這麼明顯的變化，所以大家一定要堅持下來，努力做更好的自己！