時間就是金錢，在這個瞬息萬變的時代，人們都把自己的時間看得如生命一樣寶貴，整日裡忙於為生活奔波，所以沒有太多的時間用來去健身房健身，所以很多人的身體都出現了亞健康，於是很多人為了身體健康和不耽誤工作，想出了一個兩全其美的辦法——選擇一些隨時隨地都可以做的運動。深蹲和伏地挺身無疑是最好的選擇，那你知道經常做深蹲和經常做伏地挺身的人的身體素質有什麼不同嗎？
第一點：綜合身體素質的區別
深蹲是一項綜合性較強的動作，做深蹲時，可以對全身的各個部位起到鍛鍊的作用，就是人們所說的牽一發而動全身，當然做深蹲也是有訓練的重點的。由於做深蹲時，身體的大部分重量都集中在雙腿的部位，所以可以很好地鍛鍊雙腿的肌群，長期堅持下去，可以提高自己的身體素質。
做伏地挺身時，主要是鍛鍊人們的核心力量，還可以很好地鍛鍊身體的協調性，所以協調性不好的人可以選擇做伏地挺身。其次，經常做伏地挺身還可以鍛鍊人們手臂部位的肌肉，使它看起來非常強壯。
所以，綜合整體的身體素質來看，經常做深蹲和經常做伏地挺身的人的身體素質不相上下，各有各的好處。
第二點：睪酮素的分泌
這一點主要是針對男士來說的，經常做深蹲的人，除了可以鍛鍊到腿部的肌肉以外，還可以促進睪酮素的分泌，體內的睪酮素含量升高有利於人們的身體健康，可以預防很多疾病，而經常做伏地挺身的人卻沒有可以使睪酮素含量升高的作用。
因此，按照睪酮素的分泌量來比較，經常做深蹲可以提高人們的身體素質，有效的預防疾病，睪酮素含量低下的朋友可以嘗試著多做一些深蹲，可以使你體內的睪酮素水平升高。