堅持兩周，你就會變成易瘦體質，做到減肥不反彈，愛吃甜食的小編總是特別容易發胖，特別羨慕那些能吃卻不胖的小仙女們，試了很多方法，總結出來其實易胖體質是可以改善的!
拉伸對於減脂作用，通過拉伸訓練使身體柔韌性變好，做動作時幅度及活動范圍增加，動作完成標準度就會提升，綜合運動能力變強了那每做一個動作所募集肌肉就更多，肌肉就可以更多參與消耗肌肉參與消耗的越多易瘦體質就越明顯。堅持做了這套動作,小編減肥後真的沒有再反彈了，大家也來練習一下吧。
1、背部挺直，後面的腿伸直，做到盡量向後伸直感受到疼為止，保持30秒，然後換腿，各10次。
2、左右擺錘，觸地，各20次。注意:腳不可以觸地。
3、站立，一條腿向後抬到最高，必須最高，然後緩慢放下，重復20次，換腿。注意:腰絕對不要動。
4、平躺，腿部彎曲，然後上身半起，用手摸到膝蓋就好→3秒→平躺，重復30次。
5、找個牆壁做後靠，身體筆直一條直線，腰不能塌，屁股不能撅，貼牆站立。這個是必選動作，如果你沒有多少時間，六個動作只能選擇做一個，那麼就是這個了，每天至少堅持半個小時。
6、左肩碰右膝蓋，右肩碰左膝蓋，每一下都做到位，不能偷懶，左右各30次。整套動作要盡量伸展到位，每次做完都會感覺整個人變得輕盈而且舒展了。
以上就是每天的六個運動，簡單就實用，小編堅持半個月就能瘦10斤，小夥伴為何不來試試？堅持下去，讓你減肥不反彈，變成易瘦體質。