如今，隨著人們生活水平的提高和物質基礎的完善，人們開始追求更好的生活體驗，越來越多的人希望通過健身使自己更完美，從而更好地享受生活。說真的，如果你是一個胖人，生活中可能會有一些遺憾，當你和別人吵架時，當有人說「死胖子」時，你會感到很難過。那麼健康到底能改變一個人的外表多少，接下來就讓我們一起了解一下吧！
一、逆生長的顏值
我們經常看到很多明星顏值逆生長，比如林志英被稱為不老男神，趙亞智和他的同齡人站在一起時總是有著太明顯的差距，除了明星有自己的保養方法外，健身鍛鍊也是他們顏值逆生長的原因，人體各方面都會隨著年齡的變化而變化。人的年齡越大，皮膚就會慢慢放鬆。我們的肌肉就不會像年輕時那樣有彈性了。然而，通過健身，我們可以使我們身體的各個方面更年輕，使我們的皮膚更加活力。
二、皮膚變得更好
健身真的有助於你的皮膚變得更好嗎？通過大量的健身運動，我們的身體會排出大量的汗，而出汗實際上可以使我們的皮膚更好。我們體內的鈉鹽和身體新陳代謝產生的一些毒素實際上可以通過出汗排出體外，這就是人們所說的解毒。
除此之外，運動後出汗也可以幫助我們清潔皮膚毛孔和皮膚外面的贓物，所以如果你運動後出汗了，要及時清洗，否則會重新堵塞毛孔，運動後出汗也會讓我們加速身體的新陳代謝，讓我們不再長青春痘，三元許多健身者的皮膚都是很好的。
以上就是健身對人體的改變的兩個方面，所以，想要擁有好身材，好外表的你，趕快行動起來吧！堅持下去，你也可以擁有一個好的外表。