20歲是一個充滿選擇的年齡，如果你有機會選擇你的職業、伴侶以及將來會成為什麼樣的人。
無論你如何選擇，有一件事你不能忽視，那就是你的身體。
事實上，你開始健身得越早，你就能越早從中受益，因為你能得到的肯定不僅僅是健康。
當你20歲就開始鍛鍊時，你可以得到：
一、伴隨你一生的好習慣
健身後，你學會的不僅是一些鍛鍊動作，還學會了如何安排食物以及如何為身體補充能量，這樣你就可以在任何時候全速運轉你的身體。一些慢性病，如高血壓和心髒病，都會遠離你。
關鍵是在20歲時更容易養成健康的飲食習慣，並且在30歲和40歲時不會因改變習慣而遭受折磨。
二、容易脫穎而出的好印象
相信你也知道，找工作時，最重要的是給人留下的印象。
在同樣的教育背景下，堅持健身的人肯定能在殘酷的就業大軍中脫穎而出，因為面試官知道你絕對不是一個懶惰的人，你的堅韌和毅力才讓你擁有如此強壯的身體。
三、高效率的生活
發表在學術期刊《生理學和行為學》上的一項研究表明，喜歡甜食和高脂肪食物的人更容易感到疲勞和變懶。
然而，《人口健康管理》的一份研究報告指出，生活中不健康的習慣會直接降低你的工作效率。
此時，如果你一年四季都在健身，已經擺脫了所有這些不利因素。
健康的飲食、嚴格的健身計劃和良好的睡眠習慣會讓你成為一名高效率的員工。
四、習慣失敗
健身的道路肯定不會這麼平坦，你必須不斷增加負重來挑戰你的動作，或者從你的5K跑減去那幾秒細微的差異。
不管怎樣，你總是會遇到失敗，你必須從每次失敗的地方重新站起來，你會練到筋疲力盡，了解自己的極限，更重要的是，挑戰自己的極限！