夏天已經到了，再過段時間，等氣溫徹底上升後，露臍裝，短褲裙子就要輪番上陣了，但是看著你那小肚子，還有信心穿露臍裝嗎？所以，今天我們就和大家一起來做些運動，把小肚子上的贅肉徹底甩掉吧。
仰臥起坐
先跪在地上，然後雙手打開與肩同寬，再張開雙手手指，雙手緊貼，然後把你的雙腳腳尖觸碰到地面，首先將你的左腳下壓，這樣你的膝蓋就不會碰到地面，然後換另一隻腳，重復做一分鍾。
碰腳踝
躺在地上，雙腳彎曲用，用你的左手和右手分別觸摸你的左腳和右腳的腳踝，觸摸後，將手再次用手觸摸頭部，身體的上部稍微抬高，像剛才的仰臥起坐一樣，離地面大約30度，並做一分鍾。
抬腳
雙手自然地放在身體兩側，雙腳微微彎曲，上半身不完全躺下，頭部離地面大約30度，然後抬起微微彎曲的雙腳，放下時不要放回地面，保持在空中，重復動作一分鍾。
高抬腿
雙手平放在腰上，然後原地跑起，確保膝蓋接觸手掌，重復一分鍾。
碰腳尖
雙腳並攏躺在地上，抬高身體90度，把手放在腦後，首先用左手觸摸左腳踝，然後向後伸展，然後換右手，重復一分鍾。
雙腳交互移動
雙手自然地放在身體旁邊，身體的上半身稍微抬起，離地面大約30度，然後把你的雙腳舉到空中，交替上下運動一分鍾。
交錯抬腿
把手放在地上，用腳趾觸摸雙腳，做一個跑步姿勢，看起來像起跑的姿勢，然後抬起左腳，此時小腿平行，然後換右腳，重復同樣的動作一分鍾。
以上這些動作都非常簡單，只需要一塊瑜伽墊，在家裡就能完成訓練，夏天已經來臨了，所以大家千萬不要再犯拖延症了，想在這個夏天秀出自己的身材，就趕緊行動起來吧。