許多人認為在減肥期間多吃水果，少吃肉就可以快速成功減肥，事實上，這是一個錯誤的想法，水果除了種類不同外，它們含有的卡路里、糖和營養也都不一樣。
如果你喜歡在減肥期間吃這四種高熱量、高糖的水果，那恭喜你，你可能只會越減越胖，這真的不是在開玩笑哦！
1.榴槤
榴槤被稱為水果之王，除了它獨特的口味，它還受到大多數姐妹的喜愛，也因為它肉嫩味美而受到大眾的喜愛。尤其是在夏天，你可以看到榴槤在街上隨處可見。一旦你愛上榴槤，也許你自己一個人就能吃下一個，讓我們一起來了解下榴槤，100克榴槤含有147卡路里，超過100克大米含有的熱量，所以吃一大塊相當於吃了幾碗米飯。
2.香蕉
香蕉的確是一種通便水果，但這種水果在非洲人的世界裡就是主食，他們每頓飯都可以吃香蕉吃到飽，因為香蕉含有大量碳水化合物，非洲人特別瘦，香蕉適合瘦子增肌的人食用，而不是減肥的人。
3.西瓜
西瓜含糖量過多，吃西瓜並不能真正減輕體重，我堅信西瓜含有很多的糖，盡管它們的卡路里並不高。吃西瓜很容易導致血糖快速上升，在消化得快的同時，你也會想吃點別的來滿足你的食慾，這很容易導致暴飲暴食和變胖。
4.荔枝
荔枝在夏天最受大眾歡迎，因為它味道鮮美，非常甜，然而，因為荔枝含糖量高，熱量也高，幾個荔枝的熱量相當於一碗米飯的熱量。不推薦肥胖人群食用，還有「一顆荔枝三把火」，荔枝吃多了很容易引起上火。
如果你真的想減肥，就最好避免這4種水果，不是所有水果都適合在減脂期間吃的，你可以選擇一些含糖量低的水果蔬菜，例如黃瓜，西紅柿都是不錯的選擇。