為什麼其他人能塑造出一個寬肩，你卻不能，介紹一下方法只要你去健身房中健身鍛鍊，一定能看到許多健身者擁有一個完美的肌肉身材，並且他們的肩膀也顯得格外寬闊。再看看自己雖然其他地方肌肉已經很飽滿了，但是唯獨肩膀比較窄，顯得自己整個人的身材很虛弱。他們是運用了什麼訓倆方法鍛鍊出的這樣魁梧的身材呢？相信大多數健身者都有著樣的一個疑問。
雖然說在健身房中有健身教練來教你訓練的方法，但是這都是在安全的前提下進行的，效果往往都很一般。接下來就為大家介紹一下健身教練們練肩的方法。
如果你想嘗試這個訓練的方法你就需要掌握好倒立撐這個動作，否則魯莽的行為會導致受傷。
相信你在練肩的時候，教練們都建議你盡量不要進行肩關節的上旋。因為這樣會產生頸部肌肉和斜方肌的代償作用，並且還會有一定的肩袖受傷風險。
比如說推舉這個動作，如果想要練出更強的肌肉的話，你完全可以將手臂伸直，這樣就會給你的肩膀帶來更強的刺激。
再比如說槓鈴提拉這個動作，教練們都建議你提高自己胸肌的位置就好了。但是你去看你教練進行提拉訓練的時候，他們往往會將槓鈴提到自己下巴的位置。這樣雖然有一定的風險，但相對應的是更好的鍛鍊效果。
再說側平舉這個動作，平常我們進行的時候做到手臂與地面平行就完事了，但是健身教練們往往會舉得更高。同樣的舉的越高，你的肌肉受傷風險就越大。但是肌肉被拉伸的程度越好，鍛鍊效果也就更好。
上面這幾個動作就是你與教練們的差異，動作不同訓練的效果也不同。你想要進行這樣的訓練的話，前提是你能夠達到教練們的高度，可以輕松完成十幾個倒立撐。