眾所周知，側平舉是一個很不錯的鍛鍊我們肩部的訓練動作，對於鍛鍊我們的肩部很有幫助，大家在平時休閒的時候可以嘗試一下，但是它也有很多注意的地方，現在就給大家簡要介紹一下，如果側平舉做不好的話，你不是在練肩而是在毀肩，4個側平舉要點別忽略。
1.肘部引導
這是做好側平舉比較基礎的一步，是最開始的動作，很多的健身新手很容易觸犯這個錯誤，很多事時候他們就犯了「手部引導」或「啞鈴引導」的錯誤，我們一定要做好肘部引導，否則我們之後的動作很難進行，讓我們的肘部在整個動作起到主導作用，手腕的旋轉這樣不光會有更好的三角肌收縮感，同時還能把對肩袖肌群的壓力降至最低。
2. 手腕的旋轉
這是我們在進行這個動作的時候一個非常關鍵的一點，但是我們應該如何做到手腕的旋轉呢？在這個時候我們需要注意：我們要刻意的旋轉手腕，你的小拇指位於最高點這就是手腕的有效旋轉，這樣讓我們的肌肉得到充分的刺激，讓我們刺激到更多的三角肌外側肌群，讓我們的健身更加的有效。
3.不握緊啞鈴
這是我們在健身的過程當中一個非常值得我們注意的地方，我們一直找不到這個動作的發力感，我們應該思考以上是否我們握緊了啞鈴，如果我在做的時候握的太緊了，會讓我們的前臂不自覺的發力，會讓我們產生一定的肌肉輻射效應，影響我們對後續動作的感應，我們一定要握緊我們的啞鈴。
4. 不盲目追求重量
這也是非常關鍵但是很多人都會觸犯的一個要點，特別是對於一些健身新手來說，我們一定不要盲目的追求重量，健身是一個循序漸進的過程，側平舉也不例外，在剛開始我們需要壓低我們的健身重量，隨著我們健身的進行，逐漸增加我們的重量，這樣讓我們的肌肉刺激更加的到位。