在健身圈中有許多健身者在很短的時間內都練就出了令人羨慕的肌肉，雖說這裡面有一部分健身者是依靠著自己的天賦練出的肌肉，而大部分健身者其實都是服用健身藥物來達到這種地步的。
這種三個月就練出其他人三年練出的身材，在小編來看就是自欺欺人罷了。由於服用膽固醇這一類的健身藥物才能在短時間練就一身肌肉外衣。但是隨之而來的是一系列健康問題。
有健身大神就總結了一個判別正常健身和藥物健身的方法，利用這種方法就能立刻識別其他健身者肌肉外衣的來歷。
1.三角肌外翻
正常健身的話，達到三角肌外翻的健身者幾乎可以說是沒有，因此三角肌外翻就是許多人所接受和運用的判別方法。三角肌本來就是一種小肌群，增肌速度慢到令人發指，而將其練到外翻的狀態，服用藥物的機率八九不離十。
怎麼才是外翻呢？其實就是三角肌上部分稜角分明，輪廓很明顯就是外翻狀態。
2.常年體脂率較低
體脂率較低就代表著身體熱量並不處於一個正常平衡狀態，在這種情況之下讓肌肉生長是不可能的。如果你身體內能量不足，體內的激素就會消耗肌肉來提供能量。因此那些體脂率低並且滿身肌肉的健身者很多都是用藥物來滿足自己的。
3.飛快的增肌速度
健身藥物的作用就是提高增肌的速率。如果不是漫無目的的訓練或者是吸收較差的健身者，其他大部分人的增肌速度幾乎是相同的。如果說一位健身者三個月就練出了三年的增肌效果，那麼他一定就是服用藥物了。
藥物雖然對增肌速度有很大的幫助，但是當你年齡大了，你就會發現你身體各方面能力就會下降。所以我們在健身過程中，一定不要接觸健身藥物。