如今，隨著生活質量的提高，健康問題已經成為了人們關注的焦點，越來越多的人都會選擇鍛鍊身體來使他們更加健康。
然而，凡事皆有第一次，新手也不例外，許多人經常不明白該如何鍛鍊，堅持一段時間後因為看不到任何健身效果，就會選擇放棄。同時，新手鍛鍊者經常會遇到各種健身問題，下面我們就來盤點一些你常見的健身問題。
1、健身的時候適合穿什麼衣服
在劇烈運動的過程中，身體的各個部位都要進行運動，所以適合穿緊身衣，應該選擇寬松的衣服和短褲。同時，有必要准備運動襪、運動鞋、運動t恤、毛巾和其他必要的健身用品。
2、該請私教嗎？
這個問題應該是許多新手都知道的，那該請私教嗎？如果你能承擔得起，最好邀請一位私教，這可以幫助你在短時間內制定適合自己的健身計劃，提高你的健身效果。
3、鍛鍊從哪裡開始？
無論你的健身目標是增加肌肉還是減少脂肪，當你第一次接觸健身時，你應該將有氧訓練和力量訓練結合。在消耗脂肪的同時，還能增加肌肉線條，讓你的身材更加完美。
4、如何選擇力量訓練？
經典的力量訓練，如深蹲、硬拉和臥推是必須要完成的，只有這樣，肌肉量才能得到較大提升，減脂也更快，不要只鍛鍊某個部位的肌肉，不然會導致身體各個部位的肌肉失衡。
5、鍛鍊一次要多長時間？
每周練習3-4次是最好的，每次練習的時間不應該超過90分鍾，鍛鍊時間不是越長越好，肌肉也是需要休息的，但是時間太短也是不行的。因此，應該合理安排鍛鍊時間。
6、飲食如何吃能幫助增加肌肉量？
多吃蛋白質有助於肌肉生長，它是肌肉的主要組成部分，當然，不僅僅是蛋白質，在健身期間，每頓飯的營養都需要平衡。