大家都知道身體的健康和生活質量是密不可分的，因為大多數人現在都喜歡享受各種各樣的生活，沉溺於安逸，不想給身體增加壓力，但放棄運動而尋求快樂，從長遠來看會影響身體健康。
那麼，既然現在的業餘生活如此豐富，為什麼還是有那麼多人選擇放棄安逸，選擇健身呢？
一，健身的意義
眾所周知，長期的健身訓練可以練出好看的肌肉，這是很多人健身的初衷。沒有人能否認，當前的審美要求越來越高，我們所追求的不再是簡單的審美價值，身材也成為了核心競爭力。通過健身鍛鍊出來的肌肉不僅好看，而且體現了一個人的綜合價值。
聰明的人可以根據陌生人的身體狀況做出基本的判斷，因為一個能夠堅持健身的人，至少是一個自律和有毅力的人。第一印象好了，在以後相處絕不會太差，盡管肌肉本身並不代表這些，但本質可以通過外表看出來，這也是許多人選擇鍛鍊的主要原因之一。
二，健身對身體的影響
想要享受世界的前提，是要擁有一個好身體，好身體是一生的財富。健身訓練帶來的不僅僅是肌肉，就像知識可以豐富大腦一樣，而健身可以強身健體，長期定期的健身訓練可以提高一個人的身體素質和免疫力。在強健骨骼和肌肉的同時，還能保護一個人的健康。堅持健身的好處不僅僅是現在，還有未來，因為一個人的身體會逐漸變老，需要精心保養來鞏固健康，而健身是一個非常好的選擇。
三，訓練給人帶來變化
現在的業餘生活豐富多彩，偶爾放縱是沒問題的，但一直放縱就是對自己的一種不負責任。畢竟，大多數人的自控能力都敵不過人的惰性。如果他們長時間放任自己，就會在很大程度上摧毀一個人的思想，許多人都深刻地認識到了這一點。
因此，開始鍛鍊不僅是為了身體健康，也是為了自我約束，不偏離生活的軌道，自律才是真正的自由。