健身是一個很美好的事情，它可以讓我們擁有好身材，強壯的身體，強壯的肌肉，讓我們看起來更加的迷人等等，但是在健身不是一件馬虎的事情，它有很多讓我們注意的地方，現在就給大家簡要介紹一下，別急著健身，健身前記住這四點，才能有更好的效果。
1.降低體脂率
這樣一個非常重要的問題，我們在健身前一定要注意我們的體脂率，因為它對我們的身體有很大影響，如果我們體脂率過高的話先不要急著去健身，否則會影響我們肌肉的顯形，導致我們的訓練效果低下，這個時候我們最首要的工作就是先去做一些動作來降低我們的體脂率，穩定在正常范圍內。
2.注意飲食
在健身過程當中，飲食是一個非常重要的環節，我們一定要嚴格控制我們的飲食，讓我們的飲食結構合理，我們在健身結束之後會感覺到很飢餓，這個時候一定不能夠胡吃海喝，更不能亂吃，少食多餐是一個非常重要的飲食原則，同時，我們還要保證我們的營養物質補充足夠，蛋白質，維生素等的搭配一定要合理。
3.了解健身知識
這是一個非常重要的准備工作，我們在健身前一定要做夠足量的工作，為我們的制定一個專屬於自己的健身計劃，然後嚴格按照計劃進行，在健身前我們一定要了解自己的目標，然後查找相應的動作，了解它的規范動作和注意事項等事情，一定不要去了健身房隨便做，這樣會適得其反。
4.保持良好的休息
在健身過程當中，我們一定要保持一個良好的生活習慣和作息習慣，我們在健身結束之後會感覺到很疲憊，這個時候我們一定要有足夠的休息，讓我們的身體得到充分的恢復，維持上一次運動的成功，保證下一次運動的效率，一定不要熬夜甚至通宵，這樣會讓我們的健身效率低下，甚至沒有。
