在完成健身動作時，細節的把握是非常重要的，如果忽視動作的准確度和標准性，即便花費大量的時間進行訓練，也不能取得理想的效果。但是想要保證每一個動作都完成的非常出色，是一件很困難的事情。在這種情況下，掌握運動細節就成了制勝法寶，下面是幾個在健身時需要注意的地方，希望能夠對大家有所幫助。
1.做好熱身運動
熱身運動看似簡單，但是我們也萬萬不能將其忽視。在運動之前做好基礎的熱身動作，可以幫助我們的身體迅速進入運動狀態，避免肌肉拉傷;還可以幫助提高身體溫度，促進血液的循環流動，增強運動效果。
熱身動作的選擇也是因人而異的，在做不同的練習動作時，也要選擇不同的熱身動作。擴胸運動，手腕和腳腕的活動以及踝關節的伸展都是比較通用的，大家可以根據自己的實際情況進行選擇。
2.提高動作頻率
動作頻率和較大的負重是不可兼顧的，大部分人為了增強肌肉的爆發力往往會選擇較大的負重。其實這樣的做法對身體是有一定傷害的，因為如果選擇身體難以承受的重量，可能會使肌肉在短時間內造成充血現象，容易導致肌肉拉傷，造成不可逆轉的後果。
大家可以選擇提高動作頻率的方法來增加強度，這樣不僅可以鍛鍊肌肉的柔韌度和靈活性，還有利於肌肉的生長和發育，幫助雕刻肌肉線條，效果是非常明顯的。
3.變換動作方法
如果在較長時間內採用單一的方式進行訓練，肌肉往往會對其產生慣性，訓練效果也會有所減弱。大家可以以一周為一個周期，每個周期都對訓練動作進行適當的調整，目標肌群也可以有所側重，這樣可以對肌肉產生新的刺激，有利於肌肉的生長和發育。
了解了這些運動細節之後，大家就要抓緊時間訓練了，相信只要堅持下去，肯定會早日實現自己的目標。