跑步算是一項比較簡單的運動，很多人的入門級運動都是從跑步開始。但是即使這樣也還是有一些健身者在跑步的過程中受傷，要說出這種情況的具體原因，也只能是沒有注意到這幾個方面了。
最常犯的就是不在乎跑步姿勢只知道生搬硬套的跑。別看跑步這麼簡單，但要真的說起跑步姿勢的誤區那可是十個手指頭數不完的。如果跑步姿勢不當不僅很容易導致受傷，還會在無形之中減少跑步帶給身體的好處。最常見的錯誤跑步姿勢應該是腳後跟著地，因為腳後跟著地不但會使自己腳疼，還會讓自己越跑越慢。除了腳後跟著地外還有很多是跑步不應該犯的錯誤，但在這里就不細講了，想知道的可以自行去了解。
也有一小部分人會忽視跑步所受到的傷。相比於其他的運動，跑步可以說是無門檻，對於一些天生體質好的人跑步可謂是與生俱來的。也正是因此，有很多人都對跑步持有放鬆狀態，認為既然跑步這麼簡單都不用學就可以會。那無論怎麼跑都不會受傷，即使受傷了也是小傷可以不用管。
正是因為有這種心態，所以跑步愛好者在某一次受傷之後就永遠不能跑步了，跑步受傷說到底還是常事，而處理跑步所受到的傷害也非常簡單，只需要簡單休息或冰敷就可以了。但有些人就是不去做。對於跑步而言最容易患的是跟腱炎，而跟腱炎也是決定自己還能不能跑步的唯一疾病，所以一定不能忽視跑步所受到的傷。
記住跑步時自然跑就好，不要刻意去改變什麼。跑步本來就是為了自己的身體健康，所以在跑的時候確認在安全健康的情況下放輕松就好，不需要去刻意改變步伐的大小或跑步的速度等。