提到張含韻，總讓人想起當年那個唱著《酸酸甜甜就是我》的可愛女生，當年她以《超級女聲》第二名的名次出道，讓不少人質疑是黑幕，因為第一名跟她的人氣相比差太多，如今時間也驗證了這一切，當年的冠軍銷聲匿跡，張含韻至今活躍在影視劇中。
話說剛出道時的張含韻，是有一些嬰兒肥的，當年肉嘟嘟的她看起來甜美可愛，但是並不符合現在的審美標准，因為微胖身材，張含韻一直不是很上鏡，如今過了而立之年的張含韻，也超過做偶像的年紀，想要維持人氣，肯定要從保持身材入手了，不過像張含韻這種天生的微胖身材，是不容易瘦下來的。
但是好久不見的張含韻終於瘦身成功！曾經120斤的她成功甩肉20斤，馬上她也要不如體重不過百的女星行列了，為了慶祝自己瘦下來，在今年10月份，她推掉了所有通告，和三倆好友踏上了去新疆的旅程，她每到一個地方，都會分享一組美照在微博上，細心的網友發現，張含韻不僅褪去了嬰兒肥，連大長腿都瘦出來了，張含韻的五官底子本來就不差，現在瘦下來，更像一個不食人間煙火的小仙女了。
當然對於瘦身，每個人都有適合自己的方法，在寒冷的冬天，享受著室內的暖氣，然後鋪一張墊子，在室內做組瑜伽運動也是不錯的選擇，瑜伽不挑場地也不需要做劇烈的運動，只要耐心按照體式來做，就能輕松瘦下來了，如果你也想擁有大長腿，可以跟著練習下今天介紹的瑜伽體式哦~
一、舞王式
首先山式站立，雙腿打開與髖同寬，右腳向後邁一步，右小腿向上向後抬高，左腿膝蓋打開，肌肉繃直保持身體平衡，然後軀干向前傾，脊柱向上延展，打開胸腔，上提胸肋，腹部核心肌肉群向內收緊，最後雙臂向兩側伸展，左手握住腳踝，右手向正前方伸展，保持5—7次呼吸，換另一側練習。
二、橋式
仰臥在墊面上，雙膝彎曲，雙腳打開與髖同寬，腳掌踩實地面，然後吸氣，臀部向上抬，髖部擺正不能傾斜，雙手放在身體兩側撐地，大腿繃緊，膝蓋放鬆，小腿肚與地面垂直，最後呼氣，收緊腹部核心，眼睛平視天空，保持這個動作進行8—10次的呼吸練習。
三、快樂嬰兒式
平躺在墊面上，膝蓋打開，雙腿屈膝，兩腿打開距離與肩膀同寬，然後抬起雙腿向上向前發力，臀部與大腿與地面平行。小腿與身體垂直，膝蓋靠近地面，雙手向上延展，並抓住腳踝外側分散力量，最後頭部肩膀下落在墊面上，上提胸部，腹部內收，保持這個體式1分鍾。
練習些瑜伽體式，可以拉伸髖屈肌，燃燒大腿內側和外側的脂肪堆積，上提臀部，視覺上能夠延長腿部線條，在練習時，務必動作做到位，不可以省去預備式，瑜伽只有在緩慢的進行中，才能起到瘦身的最大效果。
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你的努力，超乎你的想像。