2001年梅婷主演的反映家庭暴力的電視劇《不要和陌生人說話》，她在劇中飾演飽受摧殘的妻子梅湘南，讓人看到了一個女兒在被一次次家暴產生的心理變化，不但要承受丈夫的家暴，還要承受丈夫家暴後變態似的悔過。她原諒過、痛苦過、掙扎過、反抗過，但還是無休止的被拖回家一次次的殘暴，那種絕望、無助，梅婷飾演的是那麼的細微入目，能帶動著觀眾的情緒走，可見梅婷對人物刻劃和演技的精湛。
今年已經44歲的梅婷，是兩個孩子的媽媽了。2000年梅婷與鄢頗在上海相識，一年後兩人結婚，同年11月有傳聞說兩人鬧離婚，2007年，梅婷公開承認與鄢頗離婚，之後，她又因為拍攝電影《推拿》與攝影師相識，2012年底和攝影師在香港閃婚，2013年兩人的第一個女兒在當地出生，婚後很長一段時間內，梅婷一直未親證老公的身份，在第64屆柏林電影節的時候曾劍獲得了最佳藝術成就獎，梅婷才首次在微博曬出老公曾劍的照片，兩人在2015年生下了二胎。
梅婷在生活里是個很小資的人，偏愛好文藝，平常在家就喜歡喝喝咖啡，吃著麵包，偶爾來點小情調喝杯葡萄酒，梅婷很少有緋聞新聞，她不像個乾急功近利的事來製造緋聞說事，讓自己漲名氣的人，就算是這樣觀眾對她的關注和喜愛並沒有因此而減少，她喜歡安靜的做著自己喜歡做的事，拍著自己喜歡的戲，享受著生活快活的做著幸福的小女人。
已經是兩個孩子的梅婷，細心的觀眾會發現她身材一點都沒走樣過，她坦言去年有段時間確實是肥過，但她在短短10天的時間里瘦回到了之前的身材，還不是靠藥物瘦的，藥物對身體的健康危害太大，還是不建議大家用的，她是用了健身和在飲食上下功夫，想要瘦運動上流下的汗水是你努力的見證，要保持好身材，也是要你不斷堅持鍛鍊的，下面給大家介紹幾個好的瑜伽動作。
1：鶴禪式
雙手打開與肩同寬撐在墊子上，身體稍微往前傾一點，把重心放在雙手上，保持身體的平衡，兩腿並攏緩慢抬起向腹部曲起繃直腳背緊貼在胸前，雙手打直不要彎曲以免造成身體損害，保持30秒，這個動作要求的是你腹部、手臂、背部和大腿前部合作的力量，讓身體掌握這種穩定性。
2：側腰抬手式
打開兩腿站在墊子上，盡量打開的大一些，雙手平行地面伸直，左腳尖朝外面的方向，右腳尖朝著身體正面對著的方向，上半身像左邊側著向左腳靠攏，左手支撐在地面上，右手往上方伸，把頭轉向右手方面，眼睛看向右手指，軀干挺直不要彎曲，收緊小腹保持30秒。
3：馬步抱頭式
左腳向前跨一步，大腿平行與地面，右腳伸直踮起腳尖踩在地面上，挺直軀干雙手抱在後腦位子，收緊小腹兩腿不動軀干彎下到左大腿的上方再抬起做重復動作，一組做30個，總共做3組，這個動作能起到瘦小腹的作用。