鞠婧禕，中國內地實力小花旦，她既是演員也是唱跳俱佳的古風歌手，按照她的出道年紀推算，已經算是娛樂圈中的長輩了，在她還是女團成員時，顏值與身材就比其他隊員要突出，因為她的長相很符合島國那方的審美，她被日媒評為四千年美女，後來被日媒證實這是一句被翻譯錯誤的話，雖然早期的鞠婧禕也很漂亮，但是跟這個頭銜還是有差距的。
鞠經緯跟趙麗穎一樣，也是素人選手出道，沒有背景、沒有人脈關系，她靠著自己的努力走到今天的位置，今年她主演的《新白娘子傳奇》惹來網友一片爭議，吐槽點在於濾鏡磨皮太狠，鞠經緯美的不真實，另外她的長相屬於小家碧玉類型，不適合出演端莊霸氣的白素貞，因為角色，小鞠的顏值沒少被diss。
最近換了新造型的鞠婧禕，顏值蹭蹭往上漲，因為變化太大，她的美貌還上了一波熱搜，尤其暗黑系的妝容特別適合鞠婧禕的五官，鞠婧禕之所以變美，一部分是因為妝容，一部分是因為她瘦了八斤，讓五官變得更加立體了。近日，鞠婧禕出席活動，她的新造型再次驚艷到大家，當天她身穿酒紅色短裙，大秀小蠻腰和迷人的臀部線條，本來她的身材與顏值是有差距的，但瘦身以後的她，卻看不出來她腿短的劣勢了，
妝容上依舊走的暗黑風，逆天身材反倒意外搶鏡，果然不管高矮胖瘦，瘦才是美的根本。鞠婧禕為了成為完美的自己，每天都在堅持健身，健身不僅幫她越來越瘦，還讓她的身材曲線也變得非常完美，在健身塑型這塊，瑜伽是最專業的，如果你想改變自己的體型，可以練習瑜伽。
一、廣角式
雙腿向一側伸直，長坐在地面上，背部肌肉挺直，抬頭挺胸，然後吸氣，雙腿向兩側打開，打開幅度根據個人的柔韌度而定，最好是全面打開，大於90度，下一步，呼氣，脊柱向前向上延展，臀部下壓地面，從側面看臀部=背部與頸部在一條平滑曲線上，軀干向前稍微傾斜，雙手屈肘，手掌撐地，堅持這個體式2—3分鍾。
二、單腿下犬式
自然站立，雙腿微微打開，腳掌使勁下踩，重心放在腳後跟，然後吸氣，挺直背部，打開肩胛骨，雙臂經身體一側向上舉起，下一步呼氣，髖部打開朝下，帶動身體往下彎曲，過程中雙腿要繃直，臀部向上，在手掌接觸到地面以後，雙臂略微向後傾斜，打開腋部，下犬式完成，抬起右腿朝上，堅持2分鍾，換另一側練習。
三、海豚式
從下犬式進入練習，雙腿蹬直，雙腳用力向下踩，手臂屈肘，上臂平放在地面上，掌心扣抵，後背保持挺直不能弓背，動作穩定以後，雙腿微微屈膝，讓髖部得到更好的訓練，頭部點地，眼睛直視腳尖，堅持這個動作3分鍾。
瑜伽練習是一個積土成山的過程，剛開始動作做到不到位很正常，在你逐漸練習中灰摸索出適合自己的方法，當然身體條件達不到，藉助輔助工具也是可以的。
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你的努力，超乎你的想像。
