前段時間的熱播劇《雞毛飛上天》屢屢登上微博熱搜，成為大家熱於討論的話題。而其中的駱玉珠的扮演者殷桃，用其精湛的演技，把駱玉珠從十幾歲一直演到老年，可謂是演出了駱玉珠的一生，由此可見，殷桃的演技是絕對沒有問題的。殷桃在前些年還出演過《楊貴妃》，而當時她演楊貴妃的時候也是增重了的，所以不屬於那種瘦的只剩骨頭的狀態，而是有點肉感，但看起來說不上肥胖，看起來還是美女一個。
直到現在，殷桃已經人到中年，但是好像歲月有些偏心，專門略過了她，沒有在她的身上留下歲月的痕跡。雖然年紀在這里，但是身材卻和年輕的時候一樣苗條。人到中年，很多人都會有同樣的煩惱，就是特別容易發胖。因為身體的各種機能都開始衰退，體重也會不容易控制，慢慢的會增加，最容易出現肥膩的狀況。而這一點又是大家極力的想要避開的，誰都不想變成中年油膩男或者肥胖的女人，但如果體重就是這樣增加了，應該怎樣去做呢？
想要針對肥胖的問題進行改善，就先了解發胖的原因。有些人是因為體質的原因，天生就容易發胖，但是如果普遍的人們到達了中年，就是由於身體機能的下降，所以讓新陳代謝也會降低，就會讓脂肪更容易堆積，並且更難燃燒。即使我們參與鍛鍊，也沒有年輕時的燃脂效果好，更不要說長期坐著或者躺著不動。同時我們的壓力也會多於年輕的時候，運動量一旦再減少，身體就會更加容易將脂肪囤積起來。
話都說到這里了，我們既然是專門探討人到中年容易發胖的問題，也找到了其中的原因，所以我們就應該針對著這一現象多參加一些鍛鍊。下面就要為大家共同分享一些能夠讓脂肪有效燃燒的瑜伽動作，如果你也想讓自己的身材越來越好，並且讓脂肪更快的燃燒，就和我們一起來鍛鍊。其實不論我們身處哪個年紀，都要保持一定的訓練，這樣對於我們的身體總歸是好的，不僅讓身體更健康，外在的氣質也會更好。
1：駱駝式
這個動作有效的讓血液循環得到促進，還能夠讓脊柱的韌性更好。跪在瑜伽墊上，兩腳分開，腳趾貼著地面，指向後方。吸氣，讓脊柱彎曲，大腿位置的肌肉能夠得到充分的伸展。兩手向下放在腳掌向上的腳掌，頭部隨著身軀向後仰，頸部自然放鬆，保持50秒。
2：半月式
這個動作也是增加柔韌性的，還可以消除腰腹贅肉，緩解疼痛。保持站立，右腳向右轉90度，並且軀干向下彎曲90度，與地面接近的手臂順勢向下伸直扶住地面。同時左側腿抬起與地面水平平行，並且有意識地向前伸直，進行拉伸。另一條手臂向上伸直，與對側手臂貫穿成一條線，身體的主要負重在右腳上。
3：樹式
山式站立，抬起右腿向對側腿進行彎曲，把腳掌整個貼在對側腿大腿根兒的位置，腳尖向下指。兩手臂彎曲，肘部貼近身體，雙手在胸部中間位置合十，整個身體要保持平衡，不能搖搖晃晃。
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