大胸身材的男人是什麼體驗？強大的不是實力派。好身材絕對的是撩妹神器。碩大的胸肌，讓女人更有安全感！
你認為什麼樣的身材才是最合理的呢？其實想要讓自己的身材貼近理想的身材，那麼就要把一個又一個的問題解決掉，只有這樣才能夠讓我們的胸肌練得更加強大，同時還能夠讓我們的訓練更加理想，當然我們在訓練中也要足夠重視胸部，既然要練習胸肌，那就要練好。
有不少的小夥伴們在練習胸肌上總是會覺得力不從心，因為他們在訓練上都是只會使用一些動作和技巧，能夠使用訓練效果事半功倍，但是同時我們也需要去做去練習，而不是一直使用技巧，雖然技巧能夠讓我們更好地完成訓練，但是如果只使用技巧將會讓我們無法到達想要的目標，下面就和大家分享一些在胸肌中經常遇到的問題，這幾個練胸要點，掌握了方法，成為大胸哥不是夢。
第一：不再做半程的胸部動作
有的人在練習胸肌的時候，會選擇一半的動作來進行練習，也就是說做到一半就要停止，其實這樣子做能夠讓動作的效果變得減半，同時還會刺激不到胸肌。所以這樣子做的意義在哪裡呢？因此我們在進行胸肌訓練的時候一定要做完整的動作，只有這樣才能夠讓我們的動作更加流暢，同時還能夠讓肌肉處於持續的緊張狀態，能夠更好地訓練胸部，如果只是完成一半的動作，反而會讓我們的肌肉承受過多的壓力，會付出比較大的代價。
第二：臂屈伸
在練習這個動作的時候主要是提高胸肌的力量，如果我們想要讓自己的上半身足夠強大，那麼臂屈伸就是一個很好的選擇，臂屈伸並不是孤立的動作，它還可以有效地刺激到三頭肌。但是在進行臂屈伸的時候也會遇到一個可怕的現象，就是做一半的動作將會影響臂屈伸的效果，無法到達我們的理想狀態。
想要臂屈伸，我們就必須要了解動作中該需要注意的細節，再抓住雙槓的時候要讓自己的手肘盡可能的伸直，但是如果覺得壓力過大就不要伸直了，可以彎曲手肘，但是小臂要一直保持穩定不動。在下放身體的時候，身體可以稍微的向前傾斜，這樣能夠給胸肌帶來更大的刺激，在到達動作的最高點時候要讓肱二頭肌與手臂接觸，如果肱二頭肌沒有與手臂碰到一起，那麼就不算。
第三：臥推
我想大家對於這個動作並不陌生吧，有很多人都把這個動作當成練習胸部的必要動作，臥推主要是對於上半身的訓練。在進行臥推的時候，能夠讓我們的胸肌得到有效的刺激，同時還可以刺激到三頭肌，但是臥推動作是有很多變式的，我們可以通過這些變式動作來從不同角度刺激胸部，比如做上斜啞鈴臥推就會讓我們通過不同的角度來刺激上胸肌。最好的選擇是平板臥推和啞鈴臥推，因為這樣子能夠讓我們在動作的最低點獲得更多的運動行程。
第四：伏地挺身
伏地挺身一直都是比較常見的動作，但是有很多人都把這個動作給遺忘了，雖然它是一個被低估的動作，但是訓練卻非常的有效果。如果我們能夠多次進行伏地挺身訓練就可以讓胸肌變得更加強大，同時我們也可以多選擇一些高難度的伏地挺身動作，讓我們的訓練變得更加困難。在進行伏地挺身的時候，我們可以在背上放上槓鈴片來練習，通過不同的角度來練習。
當然在進行訓練計劃的時候，可以將伏地挺身放在最後的位置，能夠讓我們成就更好的胸部。不管是臥推，伏地挺身還是臂屈伸這些動作，都是在胸肌中訓練的關鍵，只要跟著練習，你的肌肉也會變得越來越強大，同時也會有力量得到增長，這也就離你的理想身材越來越近。
想成為大胸哥，那就好好練習，早日成為一個擁有大胸肌的男人！這種體驗實在是太棒了