大S為何看著這麼好看？她修長優雅的天鵝頸，最引人吸睛。大S在上節目中，你能看到脖子一直是直的，沒有前傾，狀態非常好。其實這都是練出來的，習慣這樣子的坐姿了，也就能夠一直保持了。對於我們來說，姿態真的很重要，因為這是給人的第一印象，如果你一直低著頭，走路都沒有精神氣，那麼即使靈魂再有趣，也沒有人想了解。
平常在日常生活中，最容易見到的就是低頭族，有很多人都是低著頭看手機，好像理了手機就沒有辦法生活。雖然現在電子化，科技化是新時代的走向，但是我們也要合理安排時間，不能把所有的時間都用來看手機，這樣就會影響頸椎，同時會讓你的頸椎疼痛。如果你的頸椎感受到疼痛，你應該去醫院查詢一下，你的問題有多大，然後就可以通過合理的訓練計劃來解決問題。下面就和大家分享幾個改善頸椎的瑜伽動作，想要練習的小夥伴們一起來練習吧。
第一：樹式
這個動作能夠有效的加強腿部肌肉，同時還能夠改善身體的穩定與平衡，能夠有效的增強注意力，對於胸腔的打開也是有幫助的。這個動作主要是把身體的力量集中在脊柱的位置，來提高身體的平衡能力，讓自己的踝關節和髖關節得到放鬆讓身體的關鍵變得更加靈活，同時還可以對不良體態有糾正作用。
1.山式站立，雙腳並攏或者稍微分開。
2.慢慢的提起左腳跟，腳趾著地，把整個重心放在右腳。
3.眼睛注視前面，這樣可以讓姿勢更加穩定。
4.慢慢的抬起左腳，握住腳裸，讓自己的腳底貼於右大腿的內側。
5.在站穩後雙臂慢慢的舉過頭頂，保持肩膀下沉，這時候手肘可以彎曲也可以伸直。
6.身體從腰部向上延伸，慢慢的收腹，平穩的呼吸，保持30到60秒。
7.合掌，放到胸前，然後把左腳放在地面上，手臂放在身體的兩側，換另一邊進行練習。
這個動作容易做錯誤的方式就是讓自己的腿部抬得過高，無法打開髖部，同時也會使脊柱彎曲，這些都可能讓身體處於不穩定狀態。
在做這個動作的時候也是有技巧的，呼吸時用胸部和胸腔進行呼吸，慢慢的放鬆肩膀，同時可以稍微收腹來讓背部有所支撐。如果我們抬高的腿無法靠近大腿根部，可以先把腳背放在膝蓋上進行練習，這樣也可以起到打開髖部的效果，同時還可以保持身體的平衡，只有練習好了，我們才能夠動作做的更加標准。
如果還是覺得有難度，可以背部靠牆站立，能夠保持身體的平衡，同時可以把這個動作分為兩個階段進行練習，先不要動腿部，只動上半身，將雙臂舉起過頭，能夠有效地增強肩膀的靈活性。接下來讓腳被碰到膝蓋或者小腿內側。手臂其實不要舉得太高，只需要與肩同寬舉起就可以，如果覺得肩膀比較緊，可以通過拉寬兩臂距離來進行延伸。
第二：簡單坐式
1.坐在瑜伽墊上，雙腿交叉，身體自然放鬆，使脊柱處於伸展狀態。
2.在練習的時候一定要保持平穩的呼吸，同時讓自己的身體進入冥想狀態，去有效的放鬆身體。
這個動作可以有效地防止腰酸背痛，因為現在大家都變得特別忙碌，而很多人都會在工作中常坐不起，這樣就會加重對脊柱的壓力，導致駝背等不良的體態，同時還可能讓血液循環不流暢，導致肌肉緊張，甚至有可能引發疾病。
而這個動作可以很好的讓全身打開，可以用心的感受身體的每一處，能夠讓頸椎伸展放鬆肌肉，來釋放工作中的壓力，消除疲勞感。
大S為何看著這麼好看？她修長優雅的天鵝頸，給她加了很多分，非常引人吸睛，以上瑜伽動作，能夠改善體態，練出美麗優雅的天鵝頸，想要變得更美麗，你需要加油！
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