在家原地跑步有什麼好處？每天堅持40分鍾效果超級好！

現在很多人工作壓力大，抱怨沒有時間去運動，懶的去運動等等，這些小九九你我不知道嗎？都是藉口而已，時間都是擠出來的，如果你真的想運動健身。相信你會拿出時間來的，甚至在家裡原地跑步都可以，也是一種不錯的選擇！

現在在家裡原地跑步的人越來越多了。其實和在外邊的跑步效果幾乎是沒有差別的。也可以做到健身，減肥的效果。有條件的可以買個跑步機。沒有買的也沒關系的，小時候上學的時候都有過原地跑的經歷。會了這個就很簡單了！

在家裡原地跑有很多好處的，最起碼不會受到天氣影響的。很方便。家裡原地跑很適合這個季節的，秋冬！這時候天氣漸漸的寒冷，外面跑步實在是難受啊，而且容易感冒，對身體健康不利的。在家裡原地跑步就不用擔心了！

也不用擔心效果會如何，其實和在外邊慢跑效果幾乎沒差別的。每天堅持40分鍾相信你定會有收獲。我個人也經常在家裡原地跑步的。下面的感受分享給你：

1. 減脂瘦身

慢跑屬於有氧，既然在家裡原地跑和外面幾乎沒差別，自然它也有減脂瘦身的作用的。在秋冬季節，大家都慢慢放棄掉了跑步健身，你可以在家裡繼續做，做到彎道超車。等到第二年春天的時後他們都是每逢佳節漲幾斤。而你可以在這時候秀出好身材。羨慕的眼光投向你，豈不美哉！

2. 減壓

現在很多人上班壓力大，下班後心情不好，又無處發泄，整個人很煩躁。其實運動就是減壓的最好方式了，每天在家裡原地跑上40來分鍾，你可以感到心情很舒暢，壓力自然也就少了很多。心情也會好很多，每天跑，每天釋放，久而久之你就能變成一個樂觀積極向上的人！

3. 促進新陳代謝

經常跑步可以促進代謝能力的，讓你血液流動更快，讓你身體里的毒素更少，你新陳代謝能里好的話就會有利於排毒養顏的。皮膚也會變好噢！而且你的消化功能也能得到改善。

4. 強身健體

如果你每天都在家原地跑40分鍾，你的血液就會流動的很多，呼吸頻率會更高，這樣你的五髒六腑就能更強，這是我們提高壽命的好方法！

5. 快速進入睡眠

現在很多人壓力大，晚上失眠睡不著，跑步的話就很好的解決這個問題了。前面也提到過跑步會減壓，心情會好很多。每天在家原地跑步40分鍾，身體容易疲憊，這樣很容易就能睡著，而且睡的會很香甜。一覺到天亮。

以上就是個人的分享在家裡原地跑好處多多，快快行動吧！