導語：隨著物質的逐漸充足後，更多的朋友們開始追求，身體上的健康，而一些肥胖人群則是在生活中有著特殊的地位。檢查身體的時候，你問題最多，在集體活動的時候，你事情最多，特別是平時受到關注的目光，回頭率高的依然是你，這不僅是身體上的問題了，很多人內心也不再忍受自己的肥胖！

減肥一次已經成為了大多數肥胖人群的口頭禪，每次當你叫他吃飯的時候，他總會不吃不吃，然而在無人看見的時候又偷偷吃了一點，減肥的痛苦，我也是深深感受到了。

上學時期190斤的體重，到了如今只有140，配上還不算矮的身高，可能已經算是標准身材了，而我用的方法則是節食運動！

其實如今更多的人推崇運動減肥，畢竟運動減下來的是你的脂肪，消耗的是你的熱量，而節食則會讓你本身就不多的肌肉進一步被減少！當然運動減脂有很多中方式，但三種運動如今占據了主流，這就是跑步、單車、跳繩！

說實話騎單車大多隻有驢友會選擇，徒步蹬車1000公立的也大有人在，然而對於在家不運動的你，或者是疏於鍛鍊的你，似乎只有跑步和跳繩才更合適。

一個只需要在小區周圍跑跑就可以，一個甚至足不出戶也行，但是為何真正的大神和達人們更推薦跳繩健身呢，而主要的有三點！

一、跳繩更省地方，隨時隨地可以開始

可能你是上班族也可能你是學生，然而只要我們隨身帶著一根跳繩，不論到哪都可以開始你的健身運動，而跑步總體來說，並沒有那麼多的時間，也許你的場合不允許你跑步，總的來說不如跳繩便捷！

二、跳繩相對容易堅持

科學表明，跑步是一種較好的有氧運動，然而在低於40分鍾的跑步，效果卻是大打折扣，40分鍾只會讓人的身體剛剛預熱，之後的時間才是我們真正的進入跑步狀態。

而跳繩就不一樣了，跳繩只需要短短8分鍾就能進入燃脂狀態，而沒過幾分鍾就可以休息一分鍾，時間短暫更加容易堅持！

跳繩是目前僅次於波比跳的一種運動，它能極快的讓我們心率加快，進入燃脂狀態，效果更是跑步的兩到三倍，即使我們跳繩結束了，但是隨後還將存在12個小時燃脂狀態，更好的能燃燒我們的脂肪。

所以每一個健身達人，對於跳繩都很推崇，當然有的人認為，跳繩太過簡單，沒什麼難度，體現不出自己健身的風采，然而正是這種簡單有效率的運動，才能讓我們短短時間內瘦身成功！

結語：我們的節目也不是一期兩期了，每一期都會給廣大的朋友們總結一個健身的小技巧，然而長期下來，閱讀我們的朋友們，只要學會堅持的，已然有一部分已經開始走在成功的道路上。也許健身是一種愛好，但是這種愛好會讓我們的身體變得更加健康，當然這里我們也警惕大家，絕對不要用什麼藥物，是藥三分毒！