導語：現在人們對於健康的認知是越來越高了，而一個良好的體態就是對健康最好的肯定了，但是由於種種原因，現在的人群中出現了拱腰駝背體態的已不在少數，拋開健康不說，就單單是給人的第一印象就很差，那麼應該怎樣調整呢？今天就給大家簡單介紹一下，希望能幫助大家！

閱讀文章你將了解到：

1、拱腰駝背產生的原因

2、如何矯正

一、拱腰駝背產生的原因

1、存在疾病

對於彎腰駝背，其實有不少人是因為脊柱的先天性發育不好或者存在疾病導致的，雖然體態很難看，但是由於是疾病，常規的方法很難從根本上解決，只能通過醫療等手段去進行更好的矯正，然後再配合治療後的鍛鍊，你依舊能夠強壯起來。

2、生活和工作的原因

現在人們的生活總是充斥著一種緊張和快節奏的氣氛，不論是大人還是小孩。在成年人的世界裡，需要工作，需要照顧生活，各種各樣的壓力扛在肩上，哪還有時間去照顧自己的體態什麼樣；而現在小學生學習上的壓力也越來越大，每天的作業也都非常多，再加上自己的父母很忙，沒人監督，在寫作業的姿勢上就很容易走樣。

3、環境以及身體的原因

這種現象可能更多地出現在高個子人群中，尤其是身高非常高的人，由於周圍的事物都比較矮，出於怕受傷或者遷就的緣故，就很自然地彎腰和肩部放低，並且往低處探頭，久而久之就形成了拱腰駝背的樣子，產生拱腰駝背的體態之後，希望你不要自卑地積極地進行矯正還是非常帥的。

二、應當如何矯正

1、利用矯正器進行矯正

隨著拱腰駝背的現象比較多，人們就研究出了能夠改善體態的一種輔助器械，工作原理其實就是反向地牽拉我們身體，進行一個強力的矯正，從而改善我們的體態，緩解並改掉拱腰駝背的狀態。

2、個人有意識的糾正

根據矯正器的工作原理，我們便可以得知，只要我們有意識地抬頭挺胸、抬頭並且兩肩後張，經常性地練習並能夠養成習慣，對於我們拱腰駝背的不良體態有一個好的糾正，只要能形成習慣，這種狀態自然而然地就會改變過來。

3、進行體育鍛鍊

​這里強調的體育鍛鍊，可能比較有針對性，即主要針對我們的胸、肩、背部的肌肉進行鍛鍊，這些鍛鍊可以選擇：引體向上、高位下拉、自重伏地挺身等等項目，只要是能夠針對到我們的鍛鍊部位即可。

結語：出現拱腰駝背這樣的現象，我們並不用自卑，只要我們能夠找到產生這種體態的原因，並積極改正，配合一些矯正方法，一定能夠改善為良好的體態的，但是如果是因為疾病等原因也不要怕，積極的配合治療並能夠進行恢復鍛鍊，你的身體也同樣能變的非常強壯，祝大家都能有一個好的體態！