前些日子，我的體重一舉突破了160斤大卡，變成了一個大基數的肥胖人士。整個人的身體素質好像是瞬間下滑了。肥胖對於身體的危害是非常大的，今天讓我們一同了解下：過度肥胖會給身體造成什麼危害？

通過本文你可學到：

1、什麼體重需減肥？

2、過度肥胖的危害

一、什麼樣的體重需要減肥？

今天我要說說一個生活中非常常見的現象，不知道各位有沒有發現：在我們的生活中有很多人（尤其是女性），總是嚷嚷著自己太胖了，不得不減肥了。在這個以瘦為美的世界中，很多明明不胖的女生也吵著鬧著要減肥，實際上這是一個非常危險的信號，因為減肥過度會給身體造成很多危害。

什麼樣的體重需要減肥呢？一個正常女性的體脂率為25%到28%，如果你在正常的范圍內，是絕對不用減肥的，如果你已經超過了這個范圍，則需要進行適當的減肥了。我們還可以用bmi指數來測算自己的體重，用我們的身高（m）除以身高（kg）的平方2就可以得出你的bmi指數了。如果你的數字大於了24，則需要進行減肥，如果你的數字在在24以下，則完全沒有必要繼續減肥。

二、過度肥胖會給身體造成什麼危害？

現在你已經知道了什麼是真正的肥胖。接下來讓我們看看肥胖過度，會給身體造成什麼傷害吧。如果你過度肥胖的話，可能會給身體帶來這三個負面的影響。

（一）影響身體健康

肥胖過度可能會影響到我們的身體健康。在疾病方面，肥胖的人更容易患上高血壓、糖尿病、心髒病、高血脂、高血糖等疾病，除此之外，肥胖人士患上各類慢性病的風險，也是比普通人更大。在體能方面，肥胖的人會因為自重過大的緣故，消耗更多的體能，很多肥胖人士在生活與運動中都非常容易感到疲勞，體能極差。是不是非常可怕呢？

（二）影響外形美感

過度肥胖容易影響我們的外形美感，贅肉過多的身材在很多人的眼裡其實是很沒有吸引力的。在這個以瘦為美的社會中，體型比較胖的人往往容易受到更多的不公平對待。如果你想要擁有一個苗條的好身材，不如從現在開始好好減肥。

（三）造成穿衣不便

肥胖者在生活中很難找到適合自己的衣服，我原先是一個200斤的大胖子，每次買衣服的時候都會犯難，因為根本沒有適合我穿的碼數。大家也都知道很多漂亮的衣服都是均碼，這些賣衣服的商家根本不把胖人視為潛在的客戶，所以也從來不製作肥胖人群，適合穿著的衣服尺寸。肥胖的人在生活中往往有著穿衣不便的煩惱，而且很多衣服穿在身上也是毫無美感。

看到了這里，我們對於過度肥胖，對身體會造成什麼危害，已經有了充分的了解。過度肥胖會給我們造成這三種危害，如果你的體重超過了正常的水準，就一定要開始進行減肥了，因為肥胖真的會對我們的生活產生很大的負面影響。