隨著我國肥胖率的逐年增長，減肥人士也逐漸壯大了起來。俗話說得好，人多辦法就多，減肥的人一多減肥的方法就跟著增加了不少。放眼望去，市面上的各類減肥法令人眼花繚亂，不知如何挑選。最常見的減肥法和運動與飲食相關，今天就讓我們來說說與飲食相關的減肥方法吧！不容錯過哦。

很多人都喜歡通過節食進行減肥，也就是盡可能地減少飲食的攝入，通過不吃東西來進行減肥。想要進行減肥，我們一定要控制好自己的飲食，但是控制飲食不等於絕食。如果你通過了節食進行減肥，就容易開啟人體的自我保護模式，當你恢復了正常的飲食時，身體會盡可能地儲存與攝入熱量，並恢復到以前的體重水平。這是不是非常可怕呢？

也就是說，依靠節食瘦下來的人都會發生不同程度的反彈。實際上，反彈是一個非常普遍的常見現象，就算你使用的是最健康的運動減肥法，也會發生一些反彈，但是發生反彈的程度比較輕，所以可以忽略不計。而節食減肥法的反彈程度就比較大了，如果你長期進行節食，稍微吃一點東西就會胖個三四斤，久而久之你可能會發生厭食症，這是一件非常可怕的事。