導語：在21世紀，健康的身體是每個人都渴望的，但要擁有一個健康的身體，首先我們必須堅持鍛鍊，其次我們必須了解鍛鍊的好處。我們在去健身的時候我們一定要了解健身有哪些好處，這是至關重要的如果我們連健身帶給我們的好處都不知道那我們也只是在做無用功，因為健身的目的就是要我們對症下藥。所以不能盲目的去健身如果你對健身一無所知或者對健身的好處有點迷茫，那麼你就來看看小編怎麼說吧！

一、健身可以促進消化系統運行

1、改善胃的消化功能

俗話說飯後走一走能活九十九這其實都是有科學依據的。我們晚飯後在自家附近的空曠地帶散散步或者自己待在家裡做一些輕微的健身運動，就可以加強我們胃腸蠕動進而加強我們的消化功能，不僅如此還可以加強腸胃的局部血液循環功能帶走一定量的營養素防止消化紊亂。所以說為了避免我們的胃發生不適反應我們應該去做一些健身活動。

2、改善胃內酶的活性

我們胃內的每一種酶都有其相關的最適溫度，這種最適溫度我們真的就可以在健身的時候來達到其最適溫度，這個時候我們的消化功能就會空前加劇。這時我們就會有一種飢餓感，因為我們以前吃的都被消化掉了，這就是健身的好處。實際上胃裡的酶也會因溫度過高失去活力因為過低沒有活力所以我們必須健身。

二、健身可以改變我們的心理狀態

1、健身可以使我們變得開心

要想改變一個人的心理，最好的辦法就是，首先，健身能給我們一種短暫的快感如果我們長期堅持健身，我們會感覺到很長時間的放鬆，這是我們之所以能夠做到的，是因為健身能促進我們體內興奮的神經遞質的發展。

2、健身可以增加我們的應激能力

雖然沒有相關的社交能力確實很可怕，但如果我們想要改變這種狀況，我們在健身時的壓力能力也會大大提高，這時我們肯定會與周圍的人進行大量的交流，這是因為我們的壓力能力由於健身而被迫得到提高，所以說健身會改變並促進我們的社交和關系。

三、健身讓你擁有健康體魄

1、健身讓你充滿力量

有許多不經常鍛鍊的，沒有強壯的身軀，身體羸弱，搬東西搬不動，擰瓶蓋擰不開，當你鍛鍊後你會發現這些問題都是小問題，我們可以輕松解決。

2、健身讓我們預防疾病

許多病症都是由於我們缺乏鍛鍊而讓病毒、細菌趁虛而入的，當我們進行鍛鍊後，我們不僅有著牢固的「第一道防線」，我們的免疫系統也會跟著加強，讓侵入我們體內的敵人快速被消滅。

​結語：如果你現在還困惑不知道健身對我們有什麼好處，我想如果你看到了小編寫的這篇文章，你一定會知道自己健身的方向，其實這只是部分如果你喜歡健身因為有了小編這麼一句話你希望自己擁有一個健康的身體那麼健身就是你前進的方向。希望你們在健身的道路上能堅持下來因為只有堅持下來我們的身體才會如此地健康。