今日健身！健身的好處，你知道了嗎？反對運動健身的時代已經過去，近來人們越來越注重運動健身帶來的好處與體驗，不僅如此隨著生活水平的提升，健身也隨之風靡起來。毫無疑問的運動健身有利於個人自身發展。所以為什麼要健身呢？以及健身有哪些好處呢？這些你都知道了嗎？跟我接下來一起來看看運動健身的好處吧！

1、改善身材，塑造完美體型

運動健身對身材的塑造自然不用多說，運動健身能燃燒脂肪，減去體重，塑造完美身形。而且身材好對自身外貌體型美可是有很大提升的哦，如果你對自己的外貌不滿意為什麼不試試健身呢？健身對外形的提升的效果絕對讓你意想不到！

2、提高免疫力，提高健康程度

運動健身不僅能幫助加速血液的流動，加速新陳代謝，提高脂肪的利用，而且能為機體排出毒素，從而預防心肌梗塞、心髒病等各種疾病，達到增強體質的效果。有關調查顯示：長期健身有利於延長壽命，提高自身免疫力，鑄造強壯體格，提高健康程度，有助於我們的自身發展。

血液流動有助於機體內紅細胞的流動，從而有助於為機體提供氧氣。運動健身加速血液流動的同時，也能為大腦提供氧氣，以達到提高記憶力的效果。清華大學、北京大學堅持鼓勵學生運動健身，並且推出「七加一大於八」而這便是運動健身提高免疫力的效果。運動健身對提高學生學習成績也至關重要！

運動健身塑造完美體型，而身材對外觀的效果自然不用多說。運動健身不僅有利於提升外觀美，而且有利於加強自信心。當一個人的身材優秀，外觀美麗，自信心自然便提高了。走在街上的回頭率對異性的吸引力自然有很大的提升。

運動健身有利於保持身體活力，充分調動身體。如果一個人平時精神狀態差，那就來試試健身吧！運動健身有利於提高生活積極性，提高生活水平，經常運動健身有助於保持良好的精神狀態，提供活力，保持機體的活力，提高生活質量，面對困難迎難而上！保持對生活的信心。

運動健身不僅有利於排出毒素，而且有利於自身情緒的發泄。經常運動健身來調節情緒不僅有利於形成良好心態，更有利於提高生活抗壓能力，能幫助自身更好的成長。

結語：毛澤東曾言：文明其精神，野蠻其體魄。今天不僅對學生，還是對公民，社會都強調健康運動的重要性。2020年來了，你還在拒絕運動的時代嗎？這是一個重視運動健身的時代，不嘗試健身，你又怎麼發現，其實健身原來有很多好處？所以你知道了嗎？