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這才是女神應有的事業線,5個動作讓你輕松練出好身材

一度,在被問及「女性的事業線是什麼的時候?」多數人會回應:C、D、E、F、G杯?答對?但也並非都對。其實現在女性的事業線又加入了一位成員:「唯美馬甲線」。唯美性感的馬甲線已經成為白富美的標配。平坦的小腹是每個女性的夢想,而馬甲線就是性感和美麗的雙重標志。是越來越多的女性想要通過減肥達到的目標。

都說一個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生!女人不僅要有熱火性感的身材,同時也要擁有健美小姐般健康的身體和充沛的精力。馬甲線並非如乳溝可以天生,而是需要後天的鍛鍊。隨著如今生活的進步人們對於衣食住行的要求都明顯的提升,越是在這強壓力的環境之下,人們對於完美身材的塑造越是用心。大腿粗小腿粗水桶腰成為無數人的困擾,能忍則忍不能忍心情是悲痛的,所以許多妹子們對於腰部的完美曲線十分的在意。

何為馬甲線呢?「馬甲線」是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,肚臍兩旁的兩條肌肉線條,像穿了馬甲一樣凹下去,所以被稱為「馬甲線」。炎炎夏日即將到來,正確且驚艷的秀出一波好身材,漏臍裝是每個妹子夏日最期待的穿著,當然最最要的是:隱藏的利器——馬甲線!

那怎樣練出馬甲線呢?其實練馬甲線,很簡單。難度是你的決心和你的意志力!想要成為真正的白富美女神,從以下的動作開始吧!

一、俯臥屈膝踢腿

腳尖向上伸,上半身保持放鬆,臀腿支撐,腹部發力,讓腹部力量充分發揮,帶動腹外斜肌肌群的收縮和舒張!

二、側臥交替踢腿

側平板支撐狀,兩腳交替前後左右踢腿,一腿支撐,一腿發力,鍛鍊腹直肌群,使其充分拉伸

三、仰臥z型抬腿

身體仰臥瑜伽墊上,保持身體平坦,上半身放鬆,雙手放在身體兩側,腹部發力,帶動臀部、腿部的屈伸,整個狀態呈「Z」型

四、仰臥抬頭觸膝

仰臥瑜伽墊上,腹部發力,帶動單腿和上半身的觸碰,屬仰臥起坐加強版,不會傷及脊柱,保持一定的放鬆性

五、仰臥抱頭搖擺

身體依然俯臥,平躺瑜伽墊上,屈膝支撐,腹部發力,雙手抱頭,帶動上半身左右小幅度搖擺,保持腹部緊張,鍛鍊腹內斜肌,每個動作堅持五秒

通過以上五個動作,輕松練出好身材!當然作為女生而言,馬甲線已經晉升成為新的事業線,這個夏天,讓你的身材漏出來,美麗就看你的,成為最靚麗的風景線!