歲月是把殺豬刀，刀刀催人老！雖然大部分人都逃不過這樣的自然規律，但是總會有「漏網之魚」！現實中也有不少女生，即使年齡大了，也保養的如少女一般！今天我們介紹的主角就是這樣一位年美女，雖然已經年過50歲，但是身材與容顏都讓人為之驚嘆！下面我們一起來走近她，看一看她是如何保養的！
在日本有一本名叫《美ST》的雜志，為了提高雜志的知名度與影響力，該雜志策劃人另闢途徑，從2010開始，每年都會舉辦一場選美比賽！正式這一年一度的選美大賽，使該雜志影響力與知名度都大大提升！
為啥是另闢途徑呢？因為這個選美大賽與我們認知的選美大賽有所不同，我們看到的選美大賽都是以年輕女孩為主，而這個選美大賽卻不要年輕女孩，而是年齡超過35歲女人才可以，而且還必須是素人，像醫生，故事，家庭主婦等，不能是明星，富豪等！
而我們今天的主角就是2019屆的冠軍，她叫板村熏，是一位家庭主婦，雖然年過50歲了，卻有著嬌好的容顏和苗條緊致的身材，還有著優雅自信的氣質，也正是憑借著這些優點，讓她打敗了眾多美女，脫穎而出，成為了2019年的美魔女冠軍。
得到冠軍的板村熏也是名氣大增，還因此受到了很多小鮮肉的追求。但是被問及最多的還是她的保養秘訣。為啥能在大家都老去的年紀，還保養的如此之好。板村熏也不吝嗇的與大家分享了她的保養技巧。首先就是心態要放輕松，保持一個樂觀的心態！其次，就是要有一個健康的飲食，不要有抽菸喝酒的不良習慣！最後，就是保持一個運動的習慣，多運動不僅可以改善身體健康，也可以減肥！
看完板村熏對於保養的秘訣，其實也沒有特別之處，就是在平常多自律一點，多控制一點就可以！雖然每個人都不一樣，但是如果我們在生活中真的可以做到自律一點，自信一點，那最後我們的結果應該都不會太差，雖然不敢保證就真的如年輕女孩一樣，至少是比同齡人更年輕一點還是沒有問題的！
心態自信需要自己進行調節，但是對於保持好身材的飲食與運動我有一點自己的心得，我就把我總結的經驗與大家分享一下，這樣讓大家會更加明了清楚的如何去做！
首先，說下飲食
飲食是保持身材的最重要一點，在日常生活中我們不能胡吃海喝，而且要吃的健康合理有營養，具體我們可以參考以下幾點：
- 首先每頓不要吃的太飽，吃七八分飽就可以！且不要吃的太油膩，盡量清淡一點
- 主食每頓不要吃的太多，尤其是米飯，麵食，每頓吃上一小碗就可以，多吃各種綠色蔬菜，多補充一些富含蛋白質的食物，如蛋類，奶類，瘦肉類，少吃肥肉等
- 日常要多喝水，補充水分，少喝各種飲料奶茶等！水果每天也不要多吃，尤其是含糖量高的水果！
- 少吃各種熱量高，脂肪高，含糖量高的食物，例如外面的煎炸烤的食物，少吃各種甜食等
其次，說下運動
運動我就主要推薦一些強度地，且能達到好的強身健體，減肥效果的運動！這類運動我首推就是慢跑，快走！
慢跑，快走是我認為很好的，性價比很高的運動，每天抽出一定時間進行慢跑，快走，不僅能活動筋骨，強身健體，提高身體素質，使身體越來越年輕有活力，還可以擁有不錯的減肥的效果！每天慢跑，快走上30分鍾，不僅會越來越健康，越來越有活力，還能擁有一個好身材！何樂而不為呢？
總結
雖然隨著年齡增長，自然規律是讓我們變老，身材發福走形，但是如果我們自律一點，對自己要求高一點，那我們也會讓衰老來的慢一點，也會讓自己避免身材發福，讓自己擁有一個讓人羨慕的身材！