隨著人們健康意識的提高
越來越多的小夥伴開始走進健身房
當然
想要得到好的提升
一位好的健身教練至關重要
雖然近年來
健身行業被某些人搞得烏煙瘴氣
但不乏那些職業素養高的健身教練
在韓國
這位健身教練（@daani._.e）就憑實力出圈
身體力行的去影響周圍的每個人
不得不承認
「好女不過百」的觀念仍然影響著很多妹子
但她的出現
無疑給足了那些患有身材焦慮的人信心
身高168cm 體重130斤
卻絲毫看不到贅肉
反而前凸後翹 風情萬種
光看這組數據
似乎不太美好
但數據從來只是數據
代表不了一切
體重過百的她一樣魅力無限
呼之欲出的F杯
性感的水蛇腰
飽滿吸睛的蜜桃臀
四肢纖細
每一寸肉都待在了該待的地方
換上包臀裙 比基尼
凹凸有致 殺傷力十足的沙漏型身材
堪稱「行走的荷爾蒙」
試問誰能頂得住
身材惹火
顏值一樣在線
膚白貌美
360度的反差萌
很難讓人不心動
But
將時間往前推3-4年
她並非這般完美
一樣每天為自己的身材 體重擔憂
愛美之心人皆有之
因此她鼓起勇氣走進健身房
從0基礎小白一步步摸索 研究要領
再苦再累也保持每周3-5練的頻率
不斷突破 挑戰自己
漸漸地
她還愛上了酸爽的臀腿訓練
據悉
大負重的深蹲 硬拉 臀推等經典復合動作
配合針對性的孤立練臀動作
是她練出飽滿翹臀的秘訣所在
如今連100公斤的槓鈴深蹲
都不在話下
足見她對自己有多嚴苛
想要身材好
訓練到位
飲食這塊也得跟上節奏
自從規律健身之後
她的飲食結構也發生了巨大改變
多以營養豐富的時蔬為主
遵循高蛋白 低碳水的飲食原則
吃與練雙管齊下
好身材便不請自來
重要的是
整個人也自信陽光很多
七分力量 兩分有氧 一分吃
才能更好的增肌塑形又控制體脂
真的是不比不知道
看到她的蛻變
不知你有動力了沒
慢慢的她試著將自己的蛻變分享到網上
漂亮姐姐從來都不缺
確實的有實力且勵志的妹子
因此
她的人氣越來越高
業余時間
喜歡和網友互動的她發現
健身博主不是最終目的
健身教練的身份似乎更吸引她
就這樣
經過一番努力學習
她順利取得了教練證
都說人紅是非多
網上時常會有一些不和諧的聲音
吐槽她太胖 太臃腫
甚至抨擊她這樣的身材不配穿健身服
但小姐姐早已經學會屏蔽
過濾這些負面言論
把注意力集中在提升自我 享受運動上
她的蛻變與審美觀
影響 改變了很多人
顯然
有位專業的健身教練有多重要
不得不說
明明可以靠顏值卻非要靠實力
用專業說服每位學員
口碑越來越好 人氣越來越高的她
一樣專心從教
即便有商家拋來橄欖枝
她也只是業余時間做下兼職模特
不忘初心
這樣的教練不火才怪
三觀比五官正的教練
請問哪裡還有
網友直呼
「但凡當年的教練是她也不至於走彎路」
「我現在就去辦卡報課」
「這樣的教練給我來一沓」
胖≠丑 體重也≠一切
真正的美多元的 健康的 積極的
每個人都有自己的閃光點
不必為了迎合大眾的審美
迷失自己我們都知道腹肌是很矯情的肌群，
體脂必須降下來才能顯現出腹肌。
對於肥胖人群來說，
脂肪就是一塊心頭病，每天半個小時以上的慢跑效果總是差強人意，
現在一套全新的鍛鍊方法來了—-HIIT訓練，
可以快速燃脂，降低身體脂肪，還可以大大的節約時間。
盡全力去做每個動作，1分鍾（不用管動作次數），
動作之間休息15秒，根據個人情況4-6組，休息時間可適當延長，男女不限。
