在健身房裡我們會經常看到有人用跳繩進行運動，並且很多還都是在私教的帶領下完成的。您在看到這一幕的時候會不會打心裡覺得他們是被坑了，潛意識認為花那麼多錢來健身房甚至還請了私教，但卻在練跳繩這種在小區空地甚至在家就能進行的運動，為什麼不去充分利用健身房裡的器械去練習呢？能這樣想的朋友想必您肯定不知道跳繩的好處有哪些，對跳繩了解還是不夠啊！
在大自然中享受跳繩健身樂趣
所以今天小編就帶您開開眼！讓您清楚一些為何跳繩運動在健身房這麼受私教重視，為何有那麼多健身大神專門去練習跳繩！跳繩的好處有哪些？跟緊，我們要開始了。
跳繩強心肺
跳繩的好處有很多，假如您只知道跳繩能減肥塑形的話，只能說您對跳繩健身的好處了解太少了。
NO.1增強心肺功能
跳繩可以說是增強心肺功能的最佳方式了！假如說跑步可以增強心肺功能的話，跳繩不僅可以在短時間內充分調動您全身的肌肉，增強心肺功能，而且跳繩相比跑步對膝蓋的磨損會大大降低。跳繩可以運動者的血液在同樣的健身時間內獲得更多的氧氣，起到軟化心腦血管和增強心腦血管韌性的作用，讓心腦血管系統保持健康的同時增強心肺功能。其次跳繩對身體的其他髒器也非常有益，在上下蹦跳的過程中可以讓早期結石患者避免結石痛的同時快速舒展體內不常運動的髒器，讓血液更通暢。
好的跳繩技巧
NO.2夯實全身肌肉
參與過正規跳繩訓練的小夥伴一定知道跳繩並不是單一肌肉群的運動，而是一項全身運動，在增強心肺功能的同時跳繩可以在短時間內最大限度的調動手腕、腳腕的協調活動和腿部肌肉以及胸肌的參與訓練，可以說只要正確的堅持跳繩訓練，也許您不會成為大塊兒頭，但您的肌肉一定不會鬆弛，而且耐力必然得到提升
NO.3增強協調性
跳繩可以增強機體協調性，不僅對發育過程中的孩子非常有益，對中年人保持身材和保證健康也益處良多。跳繩可以增進人體器官的發育，有益身心健康的同時由於跳繩必須手、胳膊、腿部、腳步甚至全身肌肉保持協調，所以跳繩能增強人的協調性。
NO.4減肥更塑形
您想快速消耗卡路里！游泳是個不錯的選擇，可是游泳館離家遠、沒有時間去、游泳消費高等等因素阻礙了您的減肥塑形計劃實行，小編了解您，不是您不能堅持，是真的條件適合。您想快速消耗卡路里！跑步似乎不錯，但城市污染嚴重，去健身房呢有必須有空餘的時間，而且跑步還傷膝蓋，所以您又放棄了。那到底該怎麼辦呢？去跳繩！跳繩能在短時間內消耗大量的卡路里，和游泳相比跳繩十分鍾相當於游泳500米消耗的卡路里，而和跑步相比，跳繩十分鍾消耗的卡路里同跑步半小時差不多，而且不傷膝蓋！所以還在猶豫什麼？去跳繩！
跳繩的好處還有很多，小編今天就不一一列舉了，相信以上跳繩的功能已經足以讓您動心，所以還在猶豫什麼？假如您是一個不折不扣的小胖子，那麼堅持跳繩定能減肥成功！而您體型還可以，那麼去跳繩一定能夯實肌肉群，讓您的肌肉更緊實！
綜合上述可以說跳繩絕對是增強心肺功能的最佳方式，而且耗時少還耗能大！能在短時間內消耗更多的卡路里，並且您有沒有發現跳繩還是一項近乎零消費的運動，想要跳繩，一塊兒不大的空地和一根跳繩足矣！
廢話不說，練起來！！！
S原創