在之前很長一段時間里，阿嬌都是清純的代名詞。但艷照門丑聞的爆出，讓阿嬌形象全無，人氣暴跌，演唱事業一度被擱淺。至今提起這件事，鍵盤俠仍是會用各種污言穢語，向阿嬌發起猛烈的diss。每每看到，小編都會替阿嬌感到委屈，難道只是因為年輕時愛過一個人，做了一些瘋狂的事，就要永遠被人謾罵攻擊嗎？

時間沒有讓鍵盤俠學會心平氣和，但卻讓阿嬌學會了如何做更好的自己，艷照門之後，阿嬌並沒有選擇逃離娛樂圈，逃離鍵盤俠的謾罵，而是更專注的唱歌，更專注的演戲，也一如既往的相信愛情。好在，陳冠希找到了秦舒培，阿嬌也遇見了有「醫界王陽明」稱號的整形醫生賴弘國。不知道賴弘國能不能成為阿嬌的最終歸宿，但小編還是衷心的希望她們能長久的走下去，給渴望愛情、渴望婚姻的阿嬌一個家。這樣阿嬌就不用孤身一人在娛樂圈摸爬滾打，孤身一人面對流言蜚語黯然神傷了。

阿嬌的愛情終於在等待中開花結果了，小編在欣喜的同時，還驚訝的發現阿嬌一直被群嘲的小粗腿也纖細了不少，莫非愛情的滋潤還能瘦腿？當然不能了！像阿嬌這種脂肪腿能瘦下來，著實不易，那必是在飲食上苛求自己，運動上狂虐自己……總之，很不容易就是了。如果你也像阿嬌一樣擁有脂肪腿，那就好好看看下面的純干貨分享，相信一定會有所獲的！

脂肪腿是什麼鬼？

脂肪腿，顧名思義就是脂肪很多很多的腿嘍~生活中最常見的就是脂肪腿，可以說腿粗的女生十個有八九個都是脂肪腿，這比例還是蠻高的。那麼問題來了：該如何判斷自己是不是脂肪腿呢？方法簡單粗暴，那就是捏！腿粗的小夥伴可以伸直雙腿，然後收緊大腿肌肉，同時捏大腿表層的肉肉。如果你十分不幸的能捏起很多肉肉，那妥妥就是脂肪腿沒跑了。

脂肪腿該怎麼破？

不幸擁有脂肪腿的小夥伴，該如何擺脫脂肪腿的困擾呢？當然是消除脂肪啦！在這里小編給大家安利的瘦腿方式是：有氧運動搭配專項瘦腿動作。首先咱們來說說為啥是有氧運動，而不是無氧運動，這是因為有氧運動號稱脂肪克星，可以高效的燃燒脂肪，而無氧運動在提高肌肉比例、提升代謝率方面卓有成效，所以小編首推有氧運動。

接下來，小編跟大家安利2個專項瘦腿動作。

專項瘦腿之箭步蹲

箭步蹲可以說是瘦腿的入門動作了，雖然動作比較簡單，但說起瘦腿效果那是一點都不含糊。打開它的正確方式是：雙腳站立，其中一隻腳向前跨，跨距約2個半腳掌。然後吸氣向下蹲，身體跟大腿成一線並與地面垂直。然後吐氣向上，接著換另一隻腳。需要注意的是，下蹲時膝蓋不要碰到地面。雙腿交替做30個。

專項瘦腿之側弓步蹲

側弓步蹲也是小編比較鍾愛的一個動作。打開它的正確方式是：雙腿站立，其中一隻腿向外邁一步，注意膝蓋跟腳尖要保持相同方向，然後向下蹲，接著換另一條腿。雙腿交替做20個。

今天的分享就到這里了，開練吧腿粗的小夥伴！