健身為健康，但是不少健身新手的小夥伴在健身的時候，常常由於健身知識的匱乏，沒有做好必要准備工作而導致身體出現損傷，比如跑步時出現崴腳，初時跑步一次性跑太久導致膝蓋疼等現象。有經驗的健身人士告訴我們，健身不僅要有正確的姿勢，還要准備一些必要的外在健身用品。不是有句話說「健身走起、裝備先行」麼，哈哈哈。

健身裝備

首先，要准備一雙合腳舒適的運動鞋。

運動鞋，不需要很貴，或者品牌有多牛，但是穿在腳上一定要感覺到舒服合腳。因為我們在作運動的時候，會出現很多跑跳動作，運動鞋相比於一般的鞋子來說，抓地力會較好一點，當然最關鍵的是在作跑跳運動的時候，能給膝蓋增強一定的緩沖力度，減少膝蓋的損傷，也能避免一定程度的崴腳。

健身運動鞋

有些小夥伴在買鞋的時候，總是想要買特別好的，但經濟能力上又難以承受，但其實目前國內一些專門的運動品牌的鞋子還是不錯的，比如安踏、李寧等等。另外有一點，不管什麼品牌的鞋子，一定要上腳試試，因為每個人的腳型都是不一樣的，有些鞋子的設計類型，別人穿著舒服，但你不一定會穿著舒服。

跑步健身

第二，要准備一條舒適有彈性或松寬的運動褲。

樣式不用在意，最主要的一點是能讓你舒展開。在健身運動時，為了能更好的舒展身體、減少身體損傷，一般情況都會在健身前後做一定的拉伸運動，所以對所穿的褲子的舒適松寬程度有一定要求。

健身

現在的流行時尚中，特別流行一些復古元素，還有校服、運動褲的改革，但有些好看又時尚的運動褲，看起來貌似很休閒，但並非全部都適合做運動健身。因而要提醒廣大運動新手朋友們，買衣服要再舒適的基礎上再追求好看，而不要一味追求好看。所以小編還是要說，衣服也要穿上試試，看看是否合適做伸展性的運動。

拉伸運動

有些童鞋們會問，上衣呢？小編倒覺得這個沒有特別的要求，因為一般的純棉T恤（不是那種特別緊身的）都可以，都不影響我們做運動，所以如果平時有合適的便可買可不買，當然專門的速乾衣，可能在吸汗上會好一點。

運動健身

第三小編會提醒大家准備的，就是水杯啦，哈哈。

這個，對於水杯沒有啥要求，不燙手、不漏水就好。因為我們在健身過程中往往會出大量的汗、揮發掉身體的水分。所以准備一個水杯，在運動或結束後，給身體補充一點水分。

運動喝水

其他的，比如毛巾、吸汗發帶、護膝、包包什麼的，都是看情況來定了。有一些專門請了私教，或者上搏擊、瑜伽、舞蹈等健身課程的，可根據老師的意見和課程需求來准備健身所需用品。

購買和挑選這些健身運動品，不知道買哪個好的話，小夥伴們最好是到專門的健身用品店，畢竟是專業做這行的，商品質量上會好點保障，另外還有導購人員能幫助大夥兒買到最合適的。

最後小編想說，運動健身幫我們增強體質、健康身體，關鍵還是正確的運動姿勢，那些運動健身用品只是一個外物，起到一個輔助作用。在合適的接受能力內，買合適的商品，不要只求貴求好。