很多人在開始健身的時候，往往會被這樣的問題所困擾：明明已經非常努力的練習了，而且已經堅持健身一段時間，但是卻總是不能達到自己所預想的效果，想像中的腹肌依然沒有凸顯出來，是什麼原因導致了這種現象的出現呢？
就是很多人都明白，腹肌是人們與生俱來的，之所以你的腹肌沒有凸顯出來，主要是因為肥胖，身體中厚厚的脂肪將腹肌完全覆蓋了，你會發現，很多體質較瘦的人，即使沒有太過注重鍛鍊，他們的腹肌依然非常明顯。
另外，並不是所有人的腹肌數量都是相同的，腹肌的數量主要取決於遺傳因素，所以，有幾塊腹肌並不是鍛鍊的結果，通過健身和鍛鍊，並不可以增加腹肌的數量，而只是會使本來的腹肌更加的發達，看起來更加明顯。
那麼，通過什麼方法可以使腹肌更加發達呢？一般都是通過下面兩種方式：第一種是想辦法將腹部厚厚的脂肪燃燒掉，而另外一種方法，則是通過鍛鍊，使腹部的肌肉變得更加發達，這樣就可以使腹肌顯現出來！
前面所說的，那些剛剛開始健身的人們，之所以非常努力的健身，而且能夠堅持，但依然無法取得理想的效果，主要就是因為第一個原因，因為腹部的脂肪層太厚，所以使得腹部的肌肉難以凸顯出來。
那麼對於這種狀況，我們應該怎樣做呢？最好的方法就是減肥，很多健身者往往會問：在健身的時候，做了那麼多腹部的運動，為什麼還是不能將腹部的贅肉減去？其實局部減肥往往並沒有效果，所以想要使得腹部的肌肉更快的凸顯出來，就應該多增加一些有氧運動，通過有氧運動，使得身體內的脂肪含量減少，這樣就可以使你的腹肌更加容易的凸顯出來。