絕對的減脂又增肌，健身中能否同步進行？
減脂和增肌是健身中兩件重要的大事，也是每個人健身的主要目的。生活中絕對上說的既減脂又增肌，要想使這兩個事情能夠同步進行，該怎麼做到呢？通常來說，其實它基本上是不存在的。接下來，我們來介紹一下，為什麼不能同時存在呢？
首先我們要看到的是這個詞，絕對，什麼是絕對呢？一般來說這個所謂的絕對，就是說身體的脂肪總含量，它是慢慢的在降低的，然而你身體的肌肉總含量，卻是在不斷增加的。同時伴隨的是，從整體的角度來說，這樣你的體脂百分比例，就會是一種急劇下降狀態。那麼最後的結論，也就是說，你通過健身可以獲得兩種效果，一方面你既變瘦了，同時又強壯起來了。那這件事情，其實無論是怎麼說來，這個都是好像是一個在做夢的事兒。
那麼有沒有具體資料為我們分析解釋一下呢？答案是有的，他們不能絕對同步進行的原因如下：歸結於本因，我們要從生理的角度進行分析。從這一個方面來看，他們倆的生理學的適應問題，是完全相反的一個狀態。
舉個例子吧，減脂它通常是需要減少你身體能量的攝入，一般人在減脂期間時候，會表現出飲食的真的會較少，同時產生的運動會較多。這樣可能是產生的反應是，你在長期也有可能會持續性地，悄悄地出現一種莫名的飢餓感。你可能會很感覺到不爽，會感覺到很煩躁。然而增肌它是需要補充很多蛋白質的，甚至偏重於更多的額外的一些補充。比如說一個較為典型的例子吧，現在健身的人，不僅從食物中獲取蛋白質，更偏向於服用一些蛋白粉來增加。現在有些人會服用蛋白粉，這就是個典型的例子。
所以，我們可以得出一個結論。在這個生理的前提下，一定程度來說，生活健身中想要絕對的去減脂和增肌，讓這兩個效果同步，它有很大的難度，也可以認為基本上不存在。也就是說絕對的減脂又增肌，健身中能否同步進行，這個答案是否定的。