健身塑身固然重要，但是良好的飲食對身材塑型也至關重要，那麼什麼樣的健身食譜，可以讓你擁有魔鬼般身材呢？
在平時飲食中要注意盡量選擇減脂食物，對於那些油炸以及精工加工食品應該遠離。可以選擇蛋白質含量高以及綠色蔬菜作為主要的健身食譜。為什麼選擇這些呢？因為蛋白質含量高以及綠色蔬菜含有大量的碳水化合物，而肉食就含有大量脂肪。
那麼減脂健身食譜有哪些？這里給你介紹一些常見的健康健身食譜，杏仁等堅果類、牛排、魚肉、全谷類、綠色蔬菜、燕麥、雞蛋、玉米等。這些食物包含了生命所需要的所有維生素、礦物質和纖維素，促進瘦肌肉生長，幫助身體燃燒脂肪。
當然僅僅依靠飲食健身減脂塑型是不夠的，還應當結合健身運動，每周進行力量訓練2-3次，2次腹肌訓練，在力量訓練之餘，可以進行低強度的運動，類似有氧運動，散步之類。運動前需熱身5-15分鍾，常見的熱身包括慢跑、跳繩等。結合運動是為了訓練出魔鬼身材，讓你擁有人魚馬甲線。
下面給大家介紹不同職業的健身者食譜建議。
舞蹈者多吃米飯
對於這類職業的人，想要保持好自己的身材，在飲食上應該注意主要用碳水化合物來提供，建議米飯是主要食物，米飯是一種補充碳水化合物的最佳食物，可以是你在跳舞時精力更加充沛。
練習力量多補蛋白質
有些人為了練一身肌肉或者馬甲線，他們常做力量訓練，運動量極大，需要補充很多蛋白質，建議這類人多吃含蛋白質高的牛肉、雞肉、魚肉等食物。
愛打球者多喝湯
打球運動量大，運動者容易出汗，另外這類運動容易使人視覺疲倦緊張，喝湯可以補充維生素A或胡蘿卜素。