前陣子彭於晏出席某電影的宣傳片中，萌萌的彭式粵語和可愛的表情包，一下子又讓眾多妹子把持不住，高舉的應援牌彭於晏是我老公，揚言要為男神生猴子的迷妹們又一次的霸屏。
仔細說來，彭於晏有著帥氣的外表，迷人的眼神，扮得了呆萌的小鮮肉，也當霸氣外露的總裁。
但是最特別是那穿衣有肉，脫衣顯瘦的男神身材，不少少男少女都想要去舔屏。那雖然沒有那臉蛋，但是身材只要照著小編帶來的如下動作去訓練，你也可以有好看身材。
讓自己健康同時，也能讓大家大飽眼福，說不定，你也能收獲大批粉絲呢。
1.深蹲
這個動作之所以將它排在第一位，因為它讓使我們的健身鍛鍊的意義變得非同凡響，這個保守老派的動作到現在為止仍然是增強大腿肌肉群的最好動作。並且，深蹲還可以訓練我們的臀部肌肉群，它是我們全身肌肉的穩定平衡器，加強鍛鍊的意義不同凡響。
2.硬拉
如果你認為硬拉只是為了強化我們的背部那你就錯了，因為它還能促進有關增強肌肉激素的釋放·，不僅塑造你的背部線條，也能讓你更有力量。換而言之，硬拉可以讓你成為好看的實力派。
3.槓鈴臥推
很多鍛鍊者都把臥推放在胸部鍛鍊的首位，這是有科學依據的。對胸大肌的塑造，它是效果最明顯的動作了。
4.引體向上
這是一個比較常見的自重動作，當你能找到一根橫扛，就可以開始你的表演啦！當然寬距可以更好鍛鍊你的臂力。這是一個對你的相對力量測試，你有時候可能會發現那些肌肉男都做不了一個標準的引體向上。
5.仰臥起坐
仰臥起坐是最最經典而沒多大技術含量的動作，但是它同時又是鍛鍊效果最明顯，一般來說，鍛鍊一個月，就可以明顯看到腹肌了(當然，這是對於那些幾乎沒有腹肌而對其刻意鍛鍊的健身者)
6.彎舉
彎舉的方法有非常多種的，比如錘式，啞鈴，槓鈴，曲槓等等，實際上，彎舉是讓我們增強二頭肌最好的方法！
7.單腿負重提踵
這個動作一般只有資深的健身愛好者才比較了解，為什麼其他人不太了解呢？原因在於很多鍛鍊者都忽視了小腿的鍛鍊。對於鍛鍊者來說，弱不禁風的小腿不僅看起來難看，而且還會影響到整個身體的表現！趕緊讓你的小腿鍛鍊起來吧
趕緊訓練起來吧，不遠的將來，迷妹也會離你不遠哦！