胸部訓練之啞鈴滑動伏地挺身

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌

健身器材：啞鈴

動作說明 雙手握住兩個啞鈴做伏地挺身的姿勢。保持手臂稍微彎曲。降低身體高度，雙手啞鈴向兩側滑動。如此反復重復動作。

溫馨提醒 這個動作注意安全避免拉傷肌肉