胸部訓練之蝴蝶夾胸寬式

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌

健身器材：器械

動作說明 坐在蝴蝶機座位上。如圖，讓手掌緊貼機器。做夾胸動作。

溫馨提醒 為了方便大家區分動作。我們這里命名為：寬式蝴蝶夾胸。