胸部訓練之下斜啞鈴臥推

健身部位：胸部

鍛鍊部位：下胸肌

協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌

健身器材：啞鈴

動作說明 將啞鈴凳調節下傾斜角度。 當處於仰臥的時候，把啞鈴放在胸部以上位置，並保持雙臂輕微彎曲。讓肘部指向兩側。將啞鈴上推，然後重復動作。動作過程中保持手臂稍微彎曲。