胸部訓練之拉力器雙臂上拉

健身部位：胸部

鍛鍊部位：上胸肌

協同鍛鍊：胸大肌、三角肌、菱形肌肉、背闊肌

健身器材：拉力器

動作說明 站在拉力器支架之間，雙手握住兩個低滑輪，保持臀部和膝蓋稍微彎曲。移動手臂，直到雙手在胸部高度。保持肘部固定。返回和重復。