胸部訓練之史密斯槓鈴臥推

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：胸大肌，三角肌，肱三頭肌

健身器材：槓鈴

動作說明 斜躺在史密斯槓鈴下面的長凳上，抓住槓鈴。下降槓鈴，直到肘部達到肩膀水平高度。

溫馨提醒 舉槓鈴後，保持肘部略微彎曲。