胸部訓練之拉力器飛鳥

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：胸大肌鎖骨、三角肌

健身器材：拉力器

動作說明 躺在平凳上，手握兩個低位拉力器。保持手臂稍微彎曲，讓雙肘朝下。用飛鳥動作做。一組8RM。

溫馨提醒 相對我們常見的啞鈴飛鳥，拉力器飛鳥動作能挑戰更大的重量。