健身部位:胸部鍛鍊部位:胸大肌協同鍛鍊:三角肌、菱形肌肉、背闊肌健身器材:拉力器動作說明 站在滑輪拉力器之間,雙手握住拉力器。保持臀部和膝蓋略微彎曲。讓肘部向上,保持手臂略微彎曲。雙手移動到在腰前位置,保持手肘固定。