「身材無敵，年齡成謎」是很多女性朋友的理想，也是女生最高級的炫富！但是隨著年齡的增長，身體肌肉的逐漸流失，身體基礎代謝的下降，我們的身體會逐漸衰老，其中一些我們可以明顯看到的方面就是長皺紋，身材發福！如果我們不加管控的話，按正常速度肯定會越來越嚴重！

但是生活中也有一部分人，卻受到年齡的影響很小！即使在四五十歲也保持著緊致不胖少女身材，臉上的皺紋也不多！通過他們的采訪我們知道他們的保養秘訣除了必須的化妝品保養臉部，身材的保養完全是堅持鍛鍊得到的！而且不要片面的認為想要保養的好，都是有錢人才能做的！其實我們普通人只要在生活中注意並且養成鍛鍊的好習慣也不會差！無圖無真相，無例子等於空口無憑！接下來我就給大家說個「年齡成迷，身材無敵」的例子！

日本有一本美妝月刊雜志叫做《美ST》，它從2010年起，開始每年都會舉辦一個「國民美魔女」的選美活動，活動的宗旨主要是鼓勵中年女性彰顯自己特有的成熟之美！而這個選美活動的有2條硬性規則，一個是必須是年齡35歲的女性；一個是必須是素人，所謂素人就是必須是普通老百姓，不能是明星，富豪之類的，所以參加活動的大多是家庭主婦，公司職員，醫生護士等等！

雖然年齡在35歲以上且都是普通人，但是她們卻保養的都很好，個個身材苗條緊致，臉部皺紋也少！在舞台上自信滿滿，獨特的氣質彰顯了中年女性特有的魅力！說到這里就就不得不提起2019屆的冠軍，因為這一屆冠軍不僅是年齡最大的冠軍，也是歷屆舉辦大賽人氣最高的冠軍！這屆獲得冠軍的美女是來自日本東北部栃木縣的52歲的板村熏！

52歲的板村熏身材高挑緊致，沒有多餘的贅肉，膚白貌美，氣質優雅自信，知性美麗，全身上下都散發著讓人無法拒絕的成熟女人的魅力！網友，說她25歲我都信！難怪會力壓一眾比她小的美女奪得美魔女冠軍！

很多人都在詢問她是如何保養的，根據對她的采訪，總結下來就是自律與堅持，健康飲食，積極運動，保持一個良好的心態！板村熏作為一名普通女性，可以在52歲的時候保養的這麼好，對於我們廣大普通女性何嘗不是一個正能量激勵的例子呢。所以不要認為保養的好都是有錢人乾的事，我們自己在生活中都注意一點，積極的鍛鍊也可以達到同樣的效果！

肌肉的流失，代表著我們的衰老！所以如何減少肌肉流失防止衰老就很有必要！下面給大家推薦一組居家力量訓練動作，對於保持我們肌肉有很好的幫助！